Vitaminas para una vejiga hiperactiva
La vejiga hiperactiva, también conocida como OAB, ocurre cuando su vejiga no puede funcionar normalmente. Una vejiga hiperactiva causa un impulso repentino de orinar y puede ocasionar una pérdida involuntaria de orina. Una variedad de factores, como los músculos pélvicos estirados o débiles, las infecciones crónicas del tracto urinario, las enfermedades de la vejiga, la próstata agrandada, la diabetes o la obesidad pueden desencadenar una vejiga hiperactiva. Las vitaminas pueden mejorar la función de la vejiga..
Botella de vitaminas y píldoras (Imagen: aireowrt / iStock / Getty Images)Vitamina A
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que mejora la función del sistema inmunológico que puede disminuir el riesgo de infecciones de vejiga, cistitis intersticial y cáncer de vejiga, según Christopher Hobbs, autor del libro "Vitamins for Dummies". Hobbs informa que la vitamina A también ayuda en el proceso de curación, repara el daño de la vejiga, apoya la salud de la vejiga, alivia la pérdida de orina, fortalece los músculos pélvicos débiles y disminuye la inflamación de la vejiga. La dosis diaria recomendada de vitamina A es 900 mcg para hombres y 700 mcg para mujeres. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen el aceite de hígado de bacalao, la mantequilla, los huevos, la leche, las batatas al horno, los mangos, el brócoli, la calabaza, la calabaza enlatada, las zanahorias crudas y las espinacas..
Vitamina B12
La vitamina B-12, también conocida como cobalamina, es una vitamina soluble en agua que puede mejorar el funcionamiento del sistema nervioso central y ayudar a aliviar la presión de la vejiga y aliviar la pérdida leve de orina, señala H. Winter Griffith, autor del libro "Vitamins, Herbs , Minerales y suplementos: la guía completa ". La dosis diaria recomendada de vitamina B-12 es de 2.4 mcg para adolescentes y adultos. Los alimentos ricos en vitamina B-12 incluyen la trucha arco iris, la leche, el yogur natural, el hígado de res, el solomillo de res, el atún blanco, el salmón, los cereales para el desayuno, los huevos y el pollo asado..
Vitamina C
La vitamina C es un antioxidante soluble en agua que fortalece el sistema inmunológico y puede proteger la vejiga de los radicales libres dañinos que pueden deteriorarla o dañarla, según Steve Blake, autor del libro "Vitaminas y minerales desmitificados". Blake explica que la vitamina C puede disminuir la inflamación de la vejiga, aliviar la presión de la vejiga y ayudar a prevenir infecciones de la vejiga. La dosis diaria recomendada de vitamina C es de 1.000 mg para adultos. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen arándanos, fresas, moras, pomelos, piñas, kiwi, brócoli, naranjas, coles de Bruselas, espinacas y tomates..
Vitamina D
La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que puede reducir la inflamación de la vejiga, ayuda en la contracción del músculo de la vejiga, fortalece los músculos de la vejiga y reduce el riesgo de trastornos del piso pélvico como la incontinencia urinaria, informa Diane Stafford, autora del libro "The Vitamin D Cure . " La dosis diaria recomendada de vitamina D es de 15 mcg para adultos. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen el salmón rosado enlatado, la leche de soya fortificada, los cereales fortificados, las yemas de huevo, el jugo de naranja fortificado, la leche de vaca fortificada y las sardinas..
