Vitaminas para la tendinitis
La tendinitis es la inflamación e hinchazón de las articulaciones entre dos músculos conocidos como tendones. La tendinosis o degeneración de los tendones puede acompañar a la tendinitis, que se caracteriza por dolor intenso en la noche o durante una actividad, especialmente cerca de las articulaciones. Codo, talón, hombro y muñeca son las partes comunes del cuerpo que se ven afectadas por la tendinitis y el objetivo de un régimen de tratamiento es reducir el dolor y la inflamación. Junto con el descanso y los medicamentos antiinflamatorios, ciertas vitaminas y suplementos también pueden ayudar.
Algunas vitaminas y suplementos naturales pueden ayudar a reducir la inflamación asociada con la tendinitis. (Imagen: mokee81 / iStock / Getty Images)Vitamina C
La vitamina C o el ácido ascórbico es una vitamina antioxidante soluble en agua que tiene la capacidad de neutralizar los radicales libres que se forman como resultado de diversos procesos metabólicos en las células y los tejidos. Esto ayuda a tratar la inflamación de los tendones que se asocia con la tendinitis. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda 250 a 500 mg de vitamina C, dos veces al día para que los pacientes con tendinitis curen la inflamación y mejoren la función inmunológica.
La vitamina C se puede obtener de alimentos como los cítricos, las verduras de hojas verdes, las fresas, los melones y los pimientos verdes. Los suplementos de vitamina C también se pueden comprar en farmacias locales sin receta médica. Sin embargo, una sobredosis de los suplementos sintéticos puede provocar malestar estomacal y diarrea y es mejor hablar con un médico antes de tomarlos..
Vitamina e
La vitamina E es otra vitamina con propiedades antioxidantes que también puede ayudar a reducir la inflamación al neutralizar los radicales libres dañinos. Ayuda a reducir los síntomas de dolor e hinchazón asociados con la tendinitis. El germen de trigo, el maíz, las nueces y las aceitunas son fuentes ricas en vitamina E, junto con los suplementos sintéticos. MedlinePlus, sin embargo, advierte contra tomar más de 400 I.U. de vitamina E por día, a menos que sea recetado por un médico, ya que puede aumentar el riesgo de muerte.
Bromelina
La bromelina es una enzima proteolítica que se encuentra naturalmente en el jugo de piña y el tallo de la piña y también se usa para reducir y tratar la hinchazón, el dolor y la sensibilidad que acompañan a la tendinitis. La bromelina es generalmente segura de usar. Los efectos secundarios generalmente son leves e incluyen diarrea, malestar estomacal e incomodidad intestinal. Sin embargo, al igual que con los suplementos naturales y las hierbas, es mejor hablar con un médico antes de tomarlos para evitar posibles interacciones con los medicamentos y reacciones adversas..
