¿Cuáles son los beneficios para la salud del té verde con menta?
Tomar té verde es una forma de agregar beneficios de salud instantáneos a su día. Mezcle unas cuantas hojas de menta por su sabor acre y obtendrá compuestos de plantas terapéuticas adicionales. La mayoría de los estudios que muestran beneficios positivos de beber té verde recomiendan tomar de dos a tres tazas por día; sin embargo, aún no se conoce la dosis exacta y puede variar según el tipo de té verde y la cantidad de tiempo que lo empape.
Condimente su té verde con menta para obtener una dosis mayor de antioxidantes. (Imagen: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Antioxidantes en el té verde.
Una revisión publicada en marzo de 2012 en la revista "Farmacología Clínica y Experimental y Fisiología" informa que los numerosos efectos beneficiosos del té verde están relacionados con sus potentes propiedades antioxidantes. El té verde contiene altas concentraciones de antioxidantes llamados catequinas, como el EGCG. Estos compuestos pueden ayudar a combatir los radicales libres dañinos en el cuerpo que pueden aumentar su riesgo de padecer enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares..
Té verde y diabetes
El té verde puede ayudar a controlar la diabetes tipo 2, una condición en la que los niveles de glucosa en la sangre son altos. Según una investigación publicada en el número de marzo de 2008 de "The American Journal of Clinical Nutrition", esto puede deberse al efecto de los polifenoles del té verde, que imitan y aumentan la insulina, la hormona responsable del transporte de la glucosa a las células. Además, el té verde puede mejorar la quema de grasa, lo que puede ayudar a los diabéticos a controlar mejor sus niveles de glucosa en la sangre.
Otros beneficios del té verde
Como terapia complementaria al tratamiento médico convencional, el té verde puede ser eficaz para ayudar a tratar una variedad de afecciones. Una revisión publicada en abril de 2009 en la revista "American Family Physician" informa que los beneficios del té verde van desde el tratamiento de las verrugas genitales hasta ayudar a prevenir el cáncer. También puede ser útil para bajar los niveles de colesterol y ayudar a perder y mantener el peso. Sin embargo, se necesitan más estudios clínicos para confirmar estos beneficios..
Propiedades de la menta
La impregnación de algunas hojas de menta fresca o seca le agrega sabor y propiedades medicinales adicionales a su té verde. Las hojas y los tallos de la menta y otras variedades de plantas de menta contienen mentol, un compuesto de aceite que se utiliza por su sabor y aroma a menta picante. La menta, debido a su efecto calmante y adormecedor, se ha utilizado para tratar las náuseas, la diarrea, la indigestión y otras enfermedades, señala el sitio web del Centro Médico de la Universidad de Maryland. La menta también contiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas..
