¿Qué desayuno para la gripe estomacal?
La gripe estomacal, conocida médicamente como gastroenteritis viral, ocurre cuando virus específicos atacan su tracto gastrointestinal. Este tipo de infección viral inflama el revestimiento de su estómago e intestinos, dando como resultado episodios de vómitos y diarrea. Durante este ataque a su sistema digestivo, es posible que no solo pierda el consumo de nutrientes vitales, sino que también pierda los electrolitos esenciales que su cuerpo necesita para sobrevivir. La selección cuidadosa de los alimentos que ingiere mientras está enfermo puede ayudarlo a sobrellevar la gripe estomacal; Por lo tanto, siga los consejos nutricionales de su proveedor de atención médica para optimizar su recuperación..
La tostada seca es una buena opción de desayuno si tiene gripe estomacal. (Imagen: SasaJo / iStock / Getty Images)Fondo
A pesar de su nombre común, la gripe estomacal no es causada por el virus de la influenza, sino por cualquiera de una serie de otros virus. Por ejemplo, el rotavirus causa la gripe estomacal en los niños, mientras que el norovirus es una causa frecuente de gastroenteritis viral en adultos, informa el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Otros virus responsables de la gripe estomacal incluyen adenovirus, astrovirus y sapovirus. Además de los vómitos y la diarrea, también puede experimentar calambres abdominales, dolor de cabeza y fiebre durante la duración de su enfermedad, que puede durar entre uno y 10 días. El mayor peligro de la gripe estomacal es la deshidratación y la pérdida de electrolitos; sin embargo, puede mitigar el riesgo con la elección de líquidos y sólidos que consume durante el desayuno y durante todo el día..
Liquidos
Tanto el vómito como la diarrea pueden causar deshidratación, y es importante reponer los líquidos que su cuerpo ha perdido. Los líquidos que consume en el desayuno pueden ser particularmente importantes si ha pasado la noche sin beber nada. Sin embargo, su estómago e intestinos necesitan descanso para recuperarse, y su desayuno puede convertirse en un acto de equilibrio entre permitir que el tracto digestivo se recupere y proporcionar a su cuerpo los nutrientes que necesita. Si su estómago todavía está muy molesto, es posible que desee comenzar el desayuno chupando trozos de hielo. Desde allí puede pasar a líquidos claros y suaves como caldo, jugo de frutas diluido o bebidas deportivas, que le suministran agua y electrolitos. A medida que avanza su recuperación, su desayuno puede incluir alimentos sólidos..
Sólidos
Los alimentos sólidos de fácil digestión para el desayuno son beneficiosos cuando está enfermo con gripe estomacal. Sin embargo, debe incluir estos alimentos solo cuando pueda tolerar líquidos claros y no haya vomitado durante varias horas. Las buenas opciones para el desayuno incluyen tostadas secas, galletas, arroz, plátanos y compota de manzana. Estos alimentos ricos en almidón son suaves para el sistema digestivo y proporcionan electrolitos y calorías. A medida que su digestión continúa mejorando, la gelatina, las claras de huevo cocidas y las carnes magras le suministran proteínas para ayudarlo a recuperarse de la gripe estomacal..
Precauciones
Los alimentos grasos, alimentos picantes, productos lácteos y alimentos ricos en azúcar se evitan mejor durante una enfermedad con gripe estomacal, ya que estos alimentos pueden ser difíciles de digerir y pueden alterar aún más su estómago e intestinos. Además, tanto el alcohol como la cafeína pueden deshidratar su cuerpo y están contraindicados con gastroenteritis viral. Si los alimentos del desayuno que consume a medida que avanza en la recuperación empeoran sus síntomas digestivos, vuelva a consumir alimentos y líquidos más suaves hasta que sus síntomas mejoren..
