¿Qué marcas de bandas de resistencia son las mejores?

Las bandas de resistencia, también llamadas bandas de ejercicios, son piezas populares de equipos de ejercicios. Las bandas de resistencia son lo suficientemente pequeñas como para caber dentro de un maletín, una bolsa de ropa o un bolso, y son lo suficientemente económicas para adaptarse a casi cualquier presupuesto. Puedes usar bandas de resistencia para tonificar todas las áreas de tu cuerpo..

Una pareja trabajando con una banda de ejercicios. (Imagen: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Construcción

Las mejores marcas de bandas de resistencia vienen en una variedad de estilos. Las bandas continuas se asemejan a grandes bandas de goma; estos consisten en un solo bucle de material. Las bandas simples son simplemente una tira de material. El mejor tipo de bandas, generalmente conocidas como "cuerdas de resistencia", a menudo están hechas de tiras trenzadas de material. El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda evitar las bandas continuas, ya que el punto de unión es débil y puede romperse durante el uso. Las mejores bandas de resistencia no deben tener puntos débiles; Dado que cualquier costura visible es un punto débil, busque bandas sin costuras visibles.

Diseño de la manija

No todas las bandas de resistencia tienen asas; Las bandas continuas no tienen asas, ni la mayoría de las bandas lisas; Estas simplemente las envuelves alrededor de tu mano. Sin embargo, es posible que desee considerar la compra de bandas con asas. Los mangos giratorios le permiten trabajar diferentes grupos musculares sin un reposicionamiento extenso, de acuerdo con la revista "Good Housekeeping". Además, las mejores bandas con asas suelen estar hechas de más piezas de material, lo que las hace menos propensas a romperse durante el uso, informa el American College of Sports Medicine..

Recomendación de marca

Ace Fitness, el sitio web del American Council on Exercise, ha publicado reseñas de bandas de resistencia. El consejo recomienda SPRI StrengthCords. Las bandas tienen un material fuerte, trenzado y mangos giratorios de espuma suave. Están codificados por colores y numerados, de fácil a difícil, lo que lo ayuda a realizar un seguimiento de su progreso a medida que tonifica y gana fuerza. Sin embargo, el consejo afirma que estas bandas tienden a ser un poco más caras que otras marcas..

Consideraciones

Incluso si compras las mejores bandas de resistencia en la Tierra, no te servirán de mucho si no las usas correctamente. El Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda revisar sus bandas antes de cada uso. Busque áreas desgastadas o estiradas y reemplace la banda si encuentra alguna. De lo contrario, incluso una banda de alta calidad podría romperse y golpearte en la cara. No confíe en la edad de una banda para decirle si es seguro usarla; Las bandas se desgastan según la frecuencia con la que se usan, no el tiempo transcurrido desde que las compró. Además, haz la cantidad correcta de ejercicio; El consejo recomienda 10 a 12 repeticiones por ejercicio..