¿Qué puedes hacer naturalmente para la baja progesterona?
La progesterona es una hormona esteroide producida por los ovarios que afecta el sistema reproductivo, los senos y el crecimiento y desarrollo en general. La progesterona también es el precursor de otras hormonas, incluido el cortisol. Además, la progesterona desempeña un papel en el embarazo, los ciclos menstruales y el comportamiento del estado de ánimo. Naturalmente, puede aumentar los niveles bajos de progesterona a través de su dieta y suplementos de hierbas. Sin embargo, debe hablar con un profesional médico sobre la mejor manera de tratar la progesterona baja, y no debe tomar ningún suplemento a base de hierbas sin hablar primero con un profesional médico autorizado..
La menopausia es la causa principal de los niveles bajos de progesterona. (Imagen: natalie_board / iStock / Getty Images)Baja progesterona
Según "Lo que su médico no le puede decir sobre la menopausia", la menopausia es la causa principal de los niveles bajos de progesterona. Una vez que alcanza la menopausia, sus ovarios comienzan a disminuir la producción de hormonas sexuales como la progesterona. Los niveles más bajos de progesterona pueden causar efectos secundarios como períodos irregulares, sequedad vaginal, disminución de la fertilidad, trastornos del sueño, sofocos, aumento de la grasa abdominal, cambios de humor, pérdida de la plenitud de los senos y adelgazamiento del cabello. Otros síntomas de baja progesterona incluyen acné, ansiedad, sequedad de ojos, ataques de pánico, cambios de humor, espasmos musculares, estreñimiento, fatiga, insomnio, retención de líquidos y colesterol alto. Las causas adicionales de baja progesterona incluyen niveles altos de estrógeno, estrés, dieta, nutrición y ejercicio.
Alimentos que ayudan a elevar los niveles de progesterona
La cúrcuma se encuentra en el curry y, según el "Balance de hormonas naturales para mujeres", comer curry puede ayudar a aumentar sus niveles de progesterona. Además, las especias tomillo y orégano tienen la misma propiedad, y pueden elevar sus niveles de estrógeno. Además, los alimentos que contienen vitamina B-6 pueden ayudar a mantener el equilibrio estrógeno-progesterona en su cuerpo. Los alimentos que contienen vitamina B-6 incluyen nueces, granos enteros, cereales fortificados y leche de soya. Las cerezas, el pollo, las carnes rojas y los ñames silvestres también son buenos refuerzos de la progesterona..
Suplementos herbales que elevan los niveles de progesterona
Los suplementos herbales que pueden aumentar sus niveles de progesterona incluyen hierbas fitoestrógenas y hierbas no estrogénicas. Las hierbas fitoestrógenas contienen fitoestrógenos, una hormona derivada de las plantas que tiene propiedades similares al estrógeno. Los suplementos no estrogénicos, por otro lado, tienen la capacidad de estimular las glándulas hormonales para que funcionen de manera más eficiente. Según "Hormone Balance Made Simple" del Dr. John Lee, la raíz peruana llamada maca induce una función óptima en las glándulas pituitaria y endocrina, estimulando la producción de progesterona natural. Además, las hierbas chasteberry y cohosh negro también pueden aumentar los niveles de progesterona en su cuerpo. No tome ninguna de estas hierbas sin la aprobación de su médico..
Consideraciones
Tienes que tener mucho cuidado al tratar los niveles bajos de progesterona. Los desequilibrios hormonales en su cuerpo pueden reaccionar muy sensiblemente a la suplementación y tener efectos poderosos en su cuerpo. La investigación clínica disponible actualmente no admite el uso de hierbas y alimentos naturales para tratar los niveles bajos de progesterona. Por lo tanto, siempre debe consultar a un médico antes de tratar los niveles bajos de progesterona de forma natural, y solo proceder con un tratamiento natural bajo la supervisión de un médico..
