Qué alimentos no comer mientras amamanta a un bebé recién nacido

En general, una madre que amamanta no necesita cambiar su dieta o evitar alimentos específicos mientras amamanta. La mayoría de los alimentos son seguros de consumir con moderación, incluso aquellos que tradicionalmente han estado fuera de los límites, como las bebidas alcohólicas. Mientras el bebé no muestre ninguna reacción a determinados alimentos que come la madre, puede seguir disfrutando de una dieta variada y saludable mientras le da al bebé el mejor alimento posible para su crecimiento y desarrollo..

Las madres que amamantan no necesitan comer una dieta especial. (Imagen: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Alimentos para limitar

Algunos alimentos tienen componentes que deben mantenerse dentro de límites razonables, pero no necesariamente deben evitarse por completo. Las madres lactantes no necesitan evitar el alcohol, por ejemplo, sino que deben limitar el consumo a dos o menos bebidas por semana y no más de una en un solo día. Las madres que toman una bebida deben esperar aproximadamente dos horas después de tomarla antes de amamantar para permitir que el alcohol salga del torrente sanguíneo. Los alimentos y las bebidas con cafeína, como el café, el té, los refrescos y el chocolate, suelen estar bien con moderación. Trate de mantener el consumo total de cafeína por debajo de unos 300 mg por día, el equivalente a una o dos tazas de café..

Alergias

Si bien la mayoría de las mamás que amamantan no tienen que preocuparse por las alergias de los bebés durante la lactancia, los bebés con antecedentes familiares de alergias pueden necesitar una consideración especial. Los productos lácteos, la soja, el trigo, los huevos, las nueces y el maíz pueden causar alergias en los bebés susceptibles que obtienen estas proteínas de los alimentos a través de la leche de sus madres. Los signos de una alergia incluyen inquietud, congestión, eccema y estreñimiento.

Sensibilidades

En algunos casos, un bebé puede desarrollar una sensibilidad a algo en la leche materna. Los alimentos específicos son diferentes para diferentes bebés, y algunos bebés nunca reaccionan a ningún alimento. Algunos culpables comunes incluyen frutas cítricas, chocolate, especias fuertes, vegetales crucíferos, fresas, piña, cerezas y ciruelas. Si nota que su bebé se pone inquieto en el pecho o excesivamente gaseoso después de consumir un alimento en particular, intente eliminarlo durante dos o tres semanas y vea si los síntomas disminuyen. Si los síntomas desaparecen una semana después de haber detenido el alimento sospechoso, es posible que desee evitar el consumo de ese alimento en particular hasta que desteten a su bebé..

Seguridad alimenticia

Las pautas de seguridad alimentaria que siguió durante el embarazo no tienen por qué ser tan estrictas durante la lactancia. Si bien siempre es una buena idea evitar los alimentos mal cocinados o que no se manipulan de manera adecuada, todo lo demás, como el helado suave, el sushi y la carne de charcutería, son todos aceptables durante la lactancia. Las madres lactantes deben limitar el consumo de pescado a 12 onzas o menos por semana, ya que los peces pueden estar contaminados con mercurio. Las madres deben evitar por completo los pescados con alto contenido de mercurio durante la lactancia. Los peces que deben evitarse incluyen el rey caballa, el tiburón, el azulejo y el pez espada..