Qué hacer si su cónyuge es suicida
El suicidio es la décima causa de muerte en los Estados Unidos, según la Asociación Americana de Suicidología. Es un tema muy confuso para las personas que se encuentran en medio de este tipo de crisis, tanto para los miembros de la familia como para la persona que tiene pensamientos o sentimientos relacionados con el suicidio. Como cónyuge de alguien que es suicida, puede sentirse completamente solo. Puede que sientas que tu pareja ya no es la persona con la que has estado en una relación. Puede sentirse responsable del bienestar emocional y físico de su cónyuge, lo que genera altos niveles de estrés y preocupación en su propio funcionamiento. Este artículo aborda temas clave que pueden ayudarlo cuando su cónyuge es suicida..
La ayuda está ahí fuera. (Imagen: @edric vía Twenty20) 1. Controle los factores de riesgo de su cónyuge
Hay varias señales de advertencia de personas que tienen pensamientos suicidas que deben ser monitoreados. Si cree que su cónyuge es suicida, verifique estas señales de advertencia y comience a seguirlas a diario. Su cónyuge puede expresar pérdida de interés en las actividades diarias, desesperanza, desamparo o tener síntomas de depresión y / o antecedentes de depresión. Es posible que vea cambios en su personalidad, lo que incluye tomar decisiones de comportamiento riesgosas, un aumento en el uso de sustancias o su pareja puede parecer que no está interesada en hacer planes futuros con usted o con otras personas. Su cónyuge puede regalar posesiones importantes que él o ella solía valorar mucho, o hacer declaraciones como "Estarás bien sin mí" o "Cuando ya no esté cerca". Si su cónyuge muestra signos de estos factores de riesgo, asegúrese de hacer un seguimiento de la frecuencia y buscar ayuda profesional.
2. Encuentre proveedores de salud mental que su cónyuge pueda abrir
Es crucial durante períodos de tiempo sensibles en la vida estar conectado a los recursos correctos. Cuando tu hijo va a la escuela, quieres los mejores maestros. Cuando decides comprar una casa, quieres la mejor para tu presupuesto. Encontrar un profesional de salud mental para su cónyuge debe ser tan lógico como esos temas. El estigma asociado con la búsqueda de ayuda para la salud mental puede disuadir a su cónyuge de querer buscar un médico clínico, pero debe obtener apoyo profesional. El tratamiento que incluye los medicamentos psicotrópicos proporcionados por un psiquiatra, así como la psicoterapia tradicional de un psicólogo o un profesional de la salud mental de nivel de maestría debe ser un tema no negociable en su relación. Hay recursos disponibles en su comunidad con personas capacitadas específicamente para ayudarlo a usted y a su cónyuge durante un tiempo como este. Llame al hospital local para obtener referencias, o llame a su proveedor de seguro para conectarse a los recursos adecuados para su ser querido. No puede hacer esto solo y necesita un equipo de personas que ayuden a su cónyuge en este momento difícil..
3. Usa tu red social para apoyo
Lo más importante que debes saber es que no estás solo. Si su cónyuge ha expresado pensamientos suicidas, debe obtener apoyo profesional y social. A menudo, un cónyuge le pedirá que mantenga sus sentimientos protegidos de su comunidad, pero este no es un tema que necesite aislar de los demás. Necesita toda la ayuda que pueda obtener en su red, para que su pareja no solo sea apoyada, sino que también haya invertido en las emociones y pensamientos desafiantes que él o ella está experimentando. Pregúntele a su cónyuge con quién se sienten cómodos compartiendo información. Organice una reunión con su familia extendida o suegros. Conozca a su cónyuge y sus amigos para una discusión sobre este tema y aborde las emociones que su pareja está experimentando. Dígale al departamento de recursos humanos o a un empleado o jefe de confianza en el lugar de trabajo de su pareja. Es necesario contar con una comunidad completa de personas que inviertan en el bienestar de su pareja para apoyarlo durante este momento difícil. Aunque su pareja puede enfadarse con usted, el apoyo social es una necesidad.
4. Consultar regularmente con bienestar emocional.
Es importante no solo controlar los factores de riesgo de su cónyuge, sino también tener discusiones abiertas varias veces al día con él o ella para verificar el bienestar emocional. Cuando dirija este tipo de conversaciones, sea útil en el contenido de la discusión. Haga preguntas directas sobre cómo se siente él o ella. Haga preguntas directas sobre si existe un plan específico o si él o ella tiene planes futuros para las opciones de comportamiento. Evite emitir juicios o sus propias emociones en esta discusión específica. Cuanto menos juzgado se sienta tu cónyuge, más apta está para abrirse y compartir detalles de los que probablemente no te habías enterado. También es importante que encuentre su propia ayuda a través de profesionales de la salud mental y su red social para procesar el impacto de la ideación suicida de su cónyuge en sus propias emociones..
5. Conoce tus recursos
Hay varios recursos que son beneficiosos para usted y su cónyuge. Proporcione a su cónyuge la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (800) 273-8255. Utilice los recursos de la comunidad, incluida la Asociación Americana de Suicidología (202) 237-2280, www.suicidology.org o la Fundación Americana para la Prevención del Suicidio (888) 333-2377, www.afsp.org. Llame a su hospital o clínica de salud mental más cercana y comparta su historia para conectarse y conectarse a la atención profesional adecuada. Usted y su cónyuge no están solos en este viaje. Si bien puede sentirse muy perdido y aislado, hay personas y recursos a su alrededor que pueden ayudarlo a cambiar la vida de su cónyuge..
