Qué alimentar a un niño pequeño para combatir el estreñimiento
Si su niño ha tenido menos de tres evacuaciones intestinales en la última semana, está estreñida. Otros síntomas incluyen dificultad para pasar las heces y el paso de heces duras y secas. El sitio web de KidsHealth informa que el estreñimiento es común entre los niños y puede tratarse con ciertos alimentos. El estreñimiento puede ser causado por una mala alimentación o por mantener las heces en lugar de usar el baño. Si su niño está estreñido, llame a su pediatra para pedirle consejo, pero mientras tanto, sirva alimentos que puedan ayudar a aliviar la enfermedad..
Las verduras ricas en fibra, como los guisantes, pueden ayudar al estreñimiento (Imagen: Mallivan / iStock / Getty Images)Frutas
elimine los plátanos hasta que desaparezca el estreñimiento (Imagen: tycoon751 / iStock / Getty Images)Ciertas variedades de frutas pueden ayudar a su niño pequeño a combatir el estreñimiento porque tienen un alto contenido de fibra, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Cuando su niño pequeño ingiere mucha fibra en su dieta, es menos probable que se estreñida, pero agregarla después del hecho puede ayudar a reducir el tiempo que pasa sufriendo. La fibra no se puede digerir y ayuda a mantener limpios los intestinos de su niño. Los frutos más efectivos para combatir el estreñimiento son las ciruelas, los albaricoques, las ciruelas y las pasas. Los plátanos no son útiles para el estreñimiento, así que elimínelos de la dieta de su niño pequeño hasta que su estreñimiento haya pasado.
Verduras de alto contenido de fibra
Dele a su niño pequeño vegetales con alto contenido de fibra como el brócoli (Imagen: eyewave / iStock / Getty Images)Las verduras que son altas en fibra también pueden ayudar a su niño a combatir el estreñimiento. Ciertos vegetales contienen varios gramos de fibra por porción, lo que ayuda a limpiar los intestinos de su niño y le permite evacuar las heces. Las mejores verduras para incluir en la dieta de estreñimiento de su niño son los guisantes, los frijoles y el brócoli. Mantenga las verduras en la dieta de su niño pequeño después de que se recupere de su ataque de estreñimiento para ayudar a prevenir la recurrencia en el futuro.
Granos integrales
La avena rica en fibra puede ayudar al estreñimiento (Imagen: Dejan Lecic / iStock / Getty Images)Si su niño está experimentando estreñimiento, no le sirva arroz blanco, pan o pasta. Reemplazar esos alimentos con granos altos en fibra ayudará a tratar el caso actual de estreñimiento de su niño pequeño, de acuerdo con HealthyChildren.org, pero mantenerlos en su dieta puede ayudar a prevenir futuros acontecimientos. Cereales integrales, pan y pastas son algunas opciones saludables que su niño probablemente va a comer. La harina de avena y el arroz integral son alimentos de grano alto en fibra adicionales que son efectivos para combatir el estreñimiento.
Liquidos
El agua es la bebida más saludable para los niños pequeños (Imagen: Thilak Piyadigama / iStock / Getty Images)Los líquidos que consume su niño pequeño también son importantes para combatir el estreñimiento. Si su niño no bebe mucha agua, aumentar la cantidad que consume puede ayudar a tratar y prevenir el estreñimiento. La ingesta de líquidos ayuda a que los alimentos digeridos se muevan a través de los intestinos con mayor facilidad, lo que hace menos probable la constipación, explica KidsHealth.org El agua es la bebida más saludable para su niño, pero de 3 a 4 onzas de jugo de ciruela puede ayudar a aliviar el estreñimiento para que su hijo pueda evacuar las heces más cómodamente.
