¿Qué usar para aliviar el dolor de cuello de la lactancia materna?
Después del trabajo de parto y el parto, las contracciones después del nacimiento, un cuerpo adolorido y senos congestionados a menudo hacen que el proceso de recuperación sea lento. Si ha elegido amamantar a su bebé, el potencial de un cuello distendido agrega más complejidad a un período de recuperación que ya es doloroso. Si bien es poco lo que puede hacer para evitar el dolor de contracción después del parto, el dolor de cuello y espalda de la lactancia se puede prevenir completamente con los productos adecuados y la técnica adecuada mientras alimenta a su pequeño.
Postura adecuada
Es un error común encorvarse sobre su bebé para llevarse el pecho a la boca para facilitar la lactancia. Mientras se agacha, ayudará a que su bebé se enganche más fácilmente, causa una gran incomodidad por los 15 a 30 minutos que pasa en cada sesión de lactancia. Lleve a su bebé a su pecho y no a su bebé. Si tiene problemas para engancharse de lo contrario, agáchese sobre su bebé para obtener un seguro sólido, luego levante a su bebé y inclínese hacia atrás mientras sostiene a su bebé contra su cuerpo para aliviar la tensión en el cuello y la parte superior de la espalda.
Almohada de enfermería
Una almohada de lactancia en forma de U es ideal para ayudar a reducir la tensión en el cuello durante una sesión de alimentación. Una almohada de lactancia se adapta a su cuerpo y eleva la posición del bebé, por lo que no necesita sostener todo su peso con los brazos, el cuello y la espalda. Las almohadas de lactancia son especialmente importantes para los bebés que deben amamantar en una posición determinada, que puede no ser la más cómoda para usted. Las almohadas de lactancia suelen estar disponibles en las tiendas de artículos para bebés y grandes..
Silla de apoyo
El sofá suave es ciertamente un atractivo para las madres lactantes cansadas, pero si es posible, opte por un arreglo de asientos más compasivo. Si bien un sofá es una opción cómoda, la mayoría de los sofás carecen de un soporte lumbar adecuado, lo que podría ocasionar tensión en la parte superior de la espalda y el cuello mientras alimenta a su bebé. Elija un planeador o una mecedora blanda en la que pueda mantener una posición erguida para evitar caídas y una mala postura mientras amamanta.
Sostén de maternidad
Sus senos se someten a varios cambios durante las fases de embarazo y lactancia, por lo que un nuevo sostén de apoyo está en orden. Sus senos cambian de forma, por lo que sus viejos sostenes no son tan resistentes como lo fueron antes. Sus senos más grandes y pesados a menudo causan dolor de espalda y cuello, especialmente si típicamente tiene senos más pequeños cuando no está embarazada o amamantando. Invierta en un sostén de enfermería que le brinde apoyo y que le quede bien ajustado para ayudarlo a brindarle el apoyo adicional que necesita hasta que desteten a su bebé..
