¿Por qué los diabéticos se adormecen después de las comidas?
Una comida saludable debe dejarlo con energía y listo para realizar sus actividades diarias. Sin embargo, si se siente somnoliento después de una comida o si se toma una siesta en el sofá después de comer, puede ser debido a su diabetes. Tendrá que hacer un poco de experimentación para averiguar la causa de su sueño, pero es posible corregir este problema simple.
Hiperglucemia
Para muchas personas con diabetes, comer demasiado, y especialmente comer demasiados carbohidratos y azúcar, los hace sentir muy cansados después de la comida. Sentirse cansado y la falta de energía son síntomas comunes de hiperglucemia o niveles altos de azúcar en la sangre. Puede tener una gran cantidad de azúcar que circula por el torrente sanguíneo, pero su insulina es deficiente o ineficiente para llevar ese azúcar a sus células. Si sus células no obtienen azúcar, que es su principal fuente de energía, se sienten cansadas y usted también. La hiperglucemia también puede estar, pero no siempre, acompañada de un aumento de la sed y micción frecuente.
Hipoglucemia
La hipoglucemia, o niveles bajos de azúcar en la sangre, puede ser la causa de su somnolencia después de comer. La hipoglucemia puede ocurrir si ha tomado demasiada insulina o medicamentos para la diabetes por la cantidad de carbohidratos que ingirió o si consumió carbohidratos de fácil digestión que hicieron que sus niveles de azúcar en la sangre aumenten y se caigan en una o dos horas. Si sus niveles de azúcar en la sangre descienden por debajo de 70 mg / dL, se considera un nivel bajo de azúcar en la sangre y debe tratarlo inmediatamente con tres a cuatro tabletas de glucosa, 1/2 taza de un refresco regular, 1/2 taza de jugo de frutas o 1 cucharada. de azúcar o miel. Si experimenta niveles bajos de azúcar en la sangre, también puede sentirse hambriento, tembloroso, mareado, débil, confundido e irritable..
Objetivo de azúcar en la sangre
Con la diabetes, es importante ajustar su plan de tratamiento, que incluye su dieta, estilo de vida y medicamentos, para mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro del rango objetivo. Controlar los niveles de azúcar en la sangre lo ayuda a prevenir el daño asociado con la diabetes no controlada. Sus niveles de azúcar en la sangre deben estar entre 70 y 130 mg / dL antes de comer y menos de 180 mg / dL dos horas después del comienzo de su comida. Controlar sus niveles de azúcar en la sangre es la mejor manera de asegurarse de que su diabetes esté bajo control. Revise sus niveles de azúcar en la sangre cuando tenga sueño para determinar si la somnolencia se debe a hiperglucemia o hipoglucemia.
Ingesta de carbohidratos
Para la mayoría de las personas con diabetes, la somnolencia después de una comida es el resultado de niveles altos de azúcar en la sangre debido a una ingesta excesiva de carbohidratos. Los carbohidratos son clave para optimizar sus niveles de azúcar en la sangre y sus niveles de energía. Este nutriente está presente en granos, legumbres, frutas, leche, yogur, jugos, bebidas azucaradas y postres. Registre su ingesta de carbohidratos en cada comida para comprender mejor la relación entre lo que come, los niveles de azúcar en la sangre y cómo se siente..
