Por qué Connie Britton abandonó el gimnasio para siempre

A los 51 años, Connie Britton se ve en forma, sana y feliz. Mientras que muchas estrellas atribuyen su apariencia juvenil y su físico a los entrenamientos agotadores en el gimnasio y las dietas y limpiezas de moda, la estrella de "Dirty John" tiene un enfoque más relajado de la salud y el estado físico. De hecho, Britton, una ex instructora de aeróbicos, ha cambiado su enfoque hacia el bienestar en la última década. ¿Uno de los grandes cambios que ha hecho? Ella ya no va al gimnasio..

El enfoque de Connie Britton para la salud y el bienestar es bastante simple. (Imagen: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImages)

En una reciente entrevista con Health, Britton revela todos sus secretos a la longevidad, detalla sus entrenamientos, dieta, régimen de cuidado de la piel y tácticas de meditación, y todos ellos son totalmente factibles..

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Una publicación compartida por connie britton (@conniebritton) el 11 de diciembre de 2018 a las 12:42 pm PST

Entrenamientos al aire libre en lugar del gimnasio

Probablemente no encuentres a Britton sudar en un gimnasio o gimnasio. "No amo el gimnasio", admite. Britton explica que durante sus 20 años, mientras “estaba golpeando el auditorio para interpretar roles de actuación”, enseñó aeróbicos en Nueva York, haciendo clases de paso o ejercicios aeróbicos y calisténicos de alto impacto, algo que ya no le gusta. "Pasé mucho tiempo en los gimnasios, pero ahora realmente amo el ejercicio de tipo mente-cuerpo-espíritu, y eso se hace más fácilmente en el exterior: nadar, practicar senderismo o hacer yoga", explica..

Si no eres un fanático del gimnasio, considera hacer ejercicio al aire libre a la Britton. Un estudio de 2011 descubrió que hacer ejercicio al aire libre puede mejorar su bienestar mental general en comparación con el ejercicio en interiores.

También puede hacer que se sienta más revitalizado, aumentar la energía y la participación positiva, y disminuir la tensión, la confusión, la ira y la depresión. Los deportistas al aire libre también informaron que disfrutaban más que los que hacían ejercicio en el interior, afirmando que tenían más probabilidades de repetir la actividad en una fecha posterior..

La importancia de la meditación

Como parte de su práctica de mente y cuerpo, ella también se basa en la meditación. "La meditación, la respiración y la conexión con lo que sea mi propia versión de mi centro", dice ella. “Pueden ser 10 minutos; puede estar en el auto mientras estoy conduciendo o simplemente respirando profundamente antes de disparar una escena. Se trata de ir más profundo que el ruido externo. Para mí, esa es una herramienta muy importante ", añade..

¿Otra ventaja de belleza de poner tu zen, según la estrella? "Realmente creo que ayuda con las arrugas", sostiene. "Podemos cambiar la química de nuestro cuerpo a través de la meditación".

Además de los beneficios que menciona Britton, la meditación puede aliviar el estrés y la ansiedad, mejorar su sueño, ayudarlo a procesar emociones y mejorar su capacidad de escucha..

Una dieta que es todo sobre la moderación

Britton revela que ha hecho muchas limpiezas a lo largo de los años y también se ha basado en dietas, como la dieta de alimentos crudos y la dieta de tipo de sangre, para mantenerse en forma. Sin embargo, alterar drásticamente sus hábitos alimenticios en realidad no funciona de la misma manera que en sus años de juventud. "Ahora que cumplí 50 años, no es tan fácil", explica. “Solía ​​poder hacer ejercicio o cambiar lo que comía, y en pocos días estuve bien, pero eso ya no sucede. Estoy en una nueva fase y todavía no lo he descubierto ”.

¿Por qué los viejos métodos de Britton ya no funcionan? A medida que envejecemos, nuestros cuerpos pierden músculo, lo que resulta en un metabolismo más lento. Por lo tanto, el USDA recomienda consumir menos calorías en sus 50 años de lo que lo hizo en sus 40 años.

Ella ha descubierto que en esta etapa de su vida, la moderación es clave y se adhiere a una dieta bastante limpia. "Yo como muchas frutas, verduras y proteínas limpias". Una cosa que intenta evitar es el azúcar, explicando que es "una droga" para ella. "No solo afecta mi peso, sino también la química de mi cuerpo", dice ella. "Aunque si pudiera tener una galleta con chispas de chocolate o realmente cualquier cosa que sea chocolate, sería un campista muy feliz".

Mantener un régimen de belleza simple

Britton afirma que su secreto a la belleza es mantenerlo simple. "Tengo una rutina vergonzosamente sencilla", explica. “Tengo pociones que pongo por la noche y por la mañana. Estoy obsesionada con Beautycounter. Pero soy muy simple. ¡Soy tan aburrido de esa manera!

La autoaceptación es clave

Britton es la primera en admitir que su cuerpo no se ve igual en 51 que hace 30 años, pero está aprendiendo a estar de acuerdo con eso. “Es cierto lo que dicen, tu cuerpo realmente cambia. Y seguro que tengo esos momentos en los que no me siento bien en mi piel ", dice ella. "En tus años 40, tienes esta sabiduría en tierra genuinamente adquirida, y tu cuerpo aún es reconocible.

A tus 40 años, es como, "¿Qué está pasando?" Pero no soy muy dura conmigo misma, y ​​me permito sentirme sexy. Tenemos que ser pacientes con nosotros mismos. Estamos en constante evolución ".

Buen consejo para cualquiera!