¿Por qué el café causa irritabilidad y ansiedad?
Para muchos, el café es una revelación, un descanso agradable o una manera de establecer una conexión social. Sin embargo, la ansiedad y la irritabilidad a veces ocurren junto con el consumo de café. Según un informe del estudio de agosto de 2010 publicado en "Neuropsychopharmacology", las personas que no beben café habitualmente son más propensas a estos efectos secundarios. Varios estudios de investigación han examinado esta relación. El café contiene muchos químicos, pero la cafeína es la responsable de causar ansiedad e irritabilidad..
El café es una de las bebidas más populares del mundo. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)La cafeína y la irritabilidad.
La irritabilidad es una sensación desagradable de ser demasiado sensible a la estimulación y molestar fácilmente. La cafeína que se encuentra en el café puede producir un mayor sentido de la percepción al estimular el cerebro. Este efecto hace que una persona sea más consciente de las molestias leves, lo que aumenta la irritabilidad. La abstinencia de cafeína en una persona acostumbrada a consumir grandes cantidades de café u otras bebidas con cafeína también puede causar irritabilidad.
La cafeína y la ansiedad
La ansiedad es una sensación de aprensión y malestar. El mismo proceso químico en el cerebro que causa los beneficios de un estado de alerta intensificado puede en realidad servir como un arma de doble filo, lo que aumenta la ansiedad al hacerte más consciente de todos los posibles resultados negativos en una situación.
Respuestas variables
El impacto del café sobre la ansiedad y la irritabilidad es individualizado. Los químicos del café desencadenan una variedad de respuestas emocionales, dependiendo de los hábitos de consumo de café de una persona, el peso corporal, el metabolismo y el estado de ánimo de referencia. Las personas que han estado menos expuestas a la cafeína o que regularmente experimentan más ansiedad e irritabilidad de lo normal, incluso en ausencia de café, tienden a tener una respuesta más fuerte a los efectos del café. También hay un componente genético en la respuesta de un individuo al consumo de café..
