¿Por qué el aceite de coco es bueno para los niños?
El aceite de coco es un tipo de grasa. Está disponible en tiendas de alimentos saludables para medicina alternativa. El aceite de coco también es frecuente en los alimentos comercialmente horneados. Existe un debate sobre si este tipo de grasa es saludable para los niños. Kids Health explica que las grasas son importantes para el desarrollo infantil y que el aceite de coco debe consumirse con moderación.
Aceite de coco al lado de un coco abierto abierto. (Imagen: Neosiam / iStock / Getty Images)Papel de la grasa
Las cantidades moderadas de grasa son importantes para el crecimiento y desarrollo de su hijo. Según Kids Health, las grasas como el aceite de coco ayudan a los niños a crear hormonas y ayudan a absorber las vitaminas de los alimentos. Además, comer cantidades moderadas de grasa en la dieta lo ayuda a mantenerse lleno, lo que reduce las posibilidades de comer en exceso.
Consideraciones
Las grasas pueden promover la salud del corazón o conducir a enfermedades del corazón. El aceite de coco es un tipo de grasa saturada. Kids Health señala que las grasas saturadas pueden aumentar los niveles de colesterol con el tiempo. El aceite de coco también es frecuente en los alimentos envasados, como galletas y pasteles. Mientras que el aceite de coco se puede usar para cocinar, debes usarlo con moderación. Opta por otros aceites como la canola y los aceites de oliva..
Otros usos
El aceite de coco también se usa en algunas preparaciones tópicas para el masaje y las afecciones de la piel. No hay evidencia científica que respalde el aceite de coco como un medio para promover la salud de la piel. Sin embargo, un estudio realizado por el Instituto de Ciencias Médicas de la India mostró que el aceite de coco aplicado tópicamente a los bebés prematuros puede ayudar a reducir la pérdida de agua y promover un peso saludable. Aún así, se necesita más evidencia para probar que el aceite de coco es beneficioso para los bebés. El aceite de coco en forma de leche también se usa como una forma alternativa de tratamiento de la tiroides.
Recomendaciones
Kids Health recomienda que los niños mayores de 2 años coman una dieta que sea del 30 por ciento de las grasas saludables. Este porcentaje se refiere a las calorías derivadas de la grasa. Si su hijo quiere aceite de coco, déle leche de coco o carne de coco sin procesar. Healthychild.com recomienda cocinar con aceite de coco orgánico como un regalo. El aceite de coco en sí mismo es un alimento sin refinar. Tenga cuidado al comprar alimentos procesados que contengan aceite de coco, ya que pueden hacer más daño a su hijo, debido a otros ingredientes no saludables.
Precauciones
Una dieta de coco no es una forma habitual de tratamiento de la tiroides. Si su hijo tiene una tiroides de bajo funcionamiento o hipotiroidismo, consulte a su pediatra para obtener un diagnóstico adecuado. Los análisis de sangre determinan la cantidad de hormona tiroidea que le puede faltar a su hijo y la dosis correcta de los reemplazos hormonales recetados que su hijo necesita. Consulte a su médico antes de usar aceite de coco para tratamientos alternativos para la piel o enfermedades. El aceite de coco puede empeorar la condición o incluso causar reacciones alérgicas en algunos niños.
