¿Los probióticos ayudan con el gas?
Todo el mundo recibe gases intestinales y la mayoría pasa de 1 a 4 pintas a lo largo del día, según el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Aunque el gas es normal, puede buscar alivio si piensa que pasa gas con demasiada frecuencia o si el gas a menudo se acumula en sus intestinos y se vuelve incómodo. Tomar ciertos tipos de probióticos diariamente podría ayudar a reducir su malestar.
El yogur es a menudo rico en probióticos. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Desequilibrio bacteriano
Tu intestino está lleno de microorganismos, pero no todos son malos. Las bacterias "amigables" ayudan a proteger su sistema digestivo contra las bacterias que causan enfermedades y le permiten digerir y absorber adecuadamente lo que consume, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Sin embargo, algunas circunstancias pueden compensar el equilibrio entre bacterias buenas y malas. Por ejemplo, tomar antibióticos puede matar a las bacterias buenas y las condiciones infecciosas pueden causar un aumento de bacterias malas..
Un tratamiento potencial
Si sus intestinos contienen una mayor cantidad de bacterias malas que bacterias amistosas, es posible que desarrolle afecciones no deseadas, como gases abdominales persistentes, además de estreñimiento, hinchazón y diarrea. El consumo de probióticos puede ayudar a reducir los problemas de exceso de gases formando colonias temporales y dándole a sus bacterias amigables naturales un tiempo para reconstruir su ejército. Los probióticos también se han relacionado con mejoras en enfermedades como el síndrome del intestino irritable y las infecciones intestinales. Comer yogur, que es rico en probióticos, también puede ser más digerible para usted, incluso si es intolerante a la lactosa..
Investigación
En un estudio de 2000 en el "American Journal of Gastroenterology", los pacientes con síndrome del intestino irritable que recibieron una dosis diaria de probióticos durante cuatro semanas experimentaron significativamente menos flatulencia que el grupo que recibió el placebo. Un estudio de 2006, también publicado en el "American Journal of Gastroenterology", encontró que otro tipo de probiótico fue significativamente más efectivo que el placebo para reducir problemas como la hinchazón y la flatulencia en pacientes con síndrome de intestino irritable. A la luz de esta evidencia prometedora, una mayor investigación ayudaría a establecer un vínculo más claro entre la dosis y el tipo de probióticos que sea mejor para reducir los problemas de gases..
Consideraciones
Cualquier producto que contenga probióticos debe indicar "cultivos vivos y activos" en su etiqueta. Sin embargo, no todas las cepas o especies de probióticos son ideales para el alivio del gas, así que pídale a su médico que le brinde consejos personalizados. También puede brindarle suficiente información sobre los posibles efectos secundarios de cualquier producto que elija. Por ejemplo, los probióticos pueden causar problemas digestivos temporales leves, como gases e hinchazón en algunas personas.
