¿Los suplementos de CoQ10 mejoran la piel?
La coenzima Q10 es un tipo de antioxidante que se encuentra en todo el cuerpo y su piel es una de las fuentes más abundantes. También conocida como ubiquinona y CoQ10, la coenzima Q10 ha sido elogiada por su capacidad para proteger y reparar la piel. La coenzima Q10 está disponible en dos formas: suplementos orales y preparaciones tópicas. Si bien el efecto de las preparaciones tópicas en la piel se ha investigado más ampliamente, varios estudios recientes sugieren que la suplementación oral también puede ser igualmente beneficiosa para la piel..
¿Qué es la coenzima Q10?
La coenzima Q10 es un antioxidante, que es un tipo de compuesto que protege las células de su cuerpo contra los daños. El nivel de coenzima Q10 dentro de la piel aumenta desde la niñez hasta la edad adulta, alcanza su nivel máximo entre los 20 y los 30 años y luego disminuye gradualmente con la edad. Dentro de la piel, la coenzima Q10 se localiza principalmente en la capa más superficial de su piel, conocida como estrato córneo, y funciona para proteger las capas más profundas de la piel del daño causado por la luz ultravioleta A. La exposición a la luz ultravioleta provoca daños en las células de la piel responsables de la elasticidad. Este daño puede manifestarse como arrugas, hiperpigmentación, flacidez de la piel o incluso lesiones cancerosas.
Coenzima Q10 Suplementos
La coenzima Q10 se puede encontrar en forma de suplementos orales y preparaciones tópicas. Según los investigadores italianos, la utilización simultánea de los suplementos orales de coenzima Q10 y las preparaciones tópicas pueden producir niveles más altos de coenzima Q10 en la piel que las preparaciones tópicas por sí solas. El estudio, publicado en 2003 en "Biofactors", demostró que la administración simultánea de suplementos orales que contienen coenzima Q10, vitamina E y selenio junto con una preparación tópica de coenzima Q10 aumenta efectivamente los niveles de coenzima Q10 en el estrato córneo. La aplicación de la preparación tópica sola elevó el nivel de coenzima Q10 solo en el sebo, una sustancia oleosa producida por las glándulas sebáceas de la piel. Este estudio sugiere que los suplementos orales de coenzima Q10 pueden ser más efectivos para aumentar el nivel de coenzima Q10 en la piel que las preparaciones tópicas..
Efecto sobre la piel
La suplementación oral de coenzima Q10 puede ser tan efectiva como las preparaciones tópicas para reducir la severidad de las arrugas, según un estudio realizado en 2004 por Functional Food Research Labs y H&BC Research Labs. El estudio, publicado en la revista "FOOD Style", encontró que la suplementación oral de coenzima Q10 equivalente a 60 mg al día redujo el área de arrugas en un 33 por ciento, el volumen de arrugas en un 38 por ciento y la profundidad media de arrugas en un 7 por ciento en solo dos semanas. Los autores del estudio señalan que estos resultados son comparables a otros estudios realizados sobre preparaciones tópicas. Los resultados, sin embargo, están limitados por el tamaño del estudio, que consistió en solo ocho voluntarias.
Uso recomendado
Actualmente no hay un valor de ingesta recomendado establecido para la coenzima Q10; sin embargo, la mayoría de los estudios involucran dosis de 50 a 300 mg al día. En el estudio mencionado anteriormente en la revista "FOOD Style", los participantes en el estudio consumieron 60 mg de coenzima Q10 al día por vía oral. El estudio "Biofactors" incluyó la suplementación de 50 mg de coenzima Q10 al día por vía oral.
Advertencia
Los efectos secundarios comunes de los suplementos orales de coenzima Q10 incluyen náuseas, diarrea, malestar estomacal, vómitos, disminución del apetito, presión arterial baja y erupciones cutáneas. La coenzima Q10 no debe tomarse si está embarazada, amamantando o tiene presión arterial alta o baja. La coenzima Q10 puede interactuar con varios medicamentos, incluidos los medicamentos de quimioterapia, la warfarina y la presión arterial..
