¿Kelp ayuda con el crecimiento del cabello?
El cuero cabelludo humano contiene aproximadamente 100,000 cabellos, creciendo a una velocidad de alrededor de media pulgada por mes. La mayoría de las personas suelen perder entre 50 y 100 cabellos al día. La pérdida excesiva de cabello puede ser una condición angustiosa que afecta tanto a hombres como a mujeres y puede tener numerosas causas, desde una nutrición deficiente hasta una enfermedad. El quelpo, un alimento común en las culturas asiáticas, aparece en la medicina herbal y en suplementos que afirman mejorar la salud del cabello..
Los nutrientes en algas marinas pueden ayudar al crecimiento del cabello. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Significado
Un gran tipo de algas pardas, algas marinas crece a lo largo de las costas del norte del Océano Pacífico y Atlántico y los mares del Norte y Báltico. Las algas marinas son una fuente rica de yodo y contienen minerales como calcio, zinc, magnesio y hierro, así como ácido fólico, vitaminas A y K, y aminoácidos, según la Base de Datos Nacional de Nutrientes para Referencia Estándar del Departamento de Agricultura de EE. UU. La riqueza de algas en contenido de minerales, yodo y aminoácidos puede ayudar a explicar sus beneficios promocionados para el crecimiento del cabello..
Potencial
Ciertos nutrientes en las algas marinas, como el hierro y el aminoácido esencial l-lycine, afectan directamente el crecimiento del cabello. Según el Dr. David Rushton de la Facultad de Farmacia y Ciencias Biomédicas de la Universidad de Portsmouth en el Reino Unido, una deficiencia de hierro y l-lisina puede afectar la pérdida de cabello en individuos sanos. Clínica Dermatología Experimental ". En estudios realizados en mujeres, Rushton informó que una proporción significativa de sujetos con caída del cabello respondieron a la terapia con l-lisina y hierro. El alto contenido de yodo de Kelp también puede contribuir a las afirmaciones de que puede ayudar al crecimiento del cabello. Las condiciones relacionadas con la deficiencia de yodo, como el hipotiroidismo y el bocio, pueden causar pérdida de cabello y adelgazamiento, según thyroid.org.
Evidencia
Si bien los nutrientes en las algas marinas pueden mejorar el crecimiento del cabello, no existe un vínculo específico entre las mismas y su capacidad para estimular el crecimiento del cabello, según una revisión de PubMed.gov. Si sospecha que una condición subyacente, como la enfermedad de la tiroides, está detrás de su pérdida de cabello, es mejor que un profesional de la salud lo evalúe. El uso de algas marinas para tratar afecciones de la tiroides, como el bocio, no está claramente respaldado por la evidencia científica actual, según MedlinePlus.
Advertencias
La principal preocupación con el alga es su alto contenido de yodo y el potencial de causar toxicidad por metales pesados y arsénico, según MedlinePlus. La función normal de la tiroides se interrumpió en individuos sanos que tomaron suplementos de algas marinas, respaldando hallazgos previos sobre los efectos del yodo suplementario en la salud de la tiroides, según un estudio realizado en 2003 por el Dr. Clark Clifford y colegas del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Nuevo México, publicado en la revista Práctica endocrina. Una muestra de suplementos de algas mostró niveles altos de arsénico, según un estudio de caso realizado en 2007 por el Dr. Eric Amster y sus colegas de la Universidad de California-Davis, que documentó a una mujer que sufría de envenenamiento por arsénico relacionado con los suplementos de algas..
La capacidad de las algas pardas para absorber el arsénico y sus altos niveles de yodo, señalada en un estudio realizado en 2007 por la Dra. Christine Dawczinski y sus colegas del Instituto de Nutrición de la Universidad de Friedrich Schiller y el Instituto Estatal de Agricultura de Turingia en Alemania, llevó a los investigadores a recomendar el control del contenido de arsénico y yodo en algas pardas para proteger la seguridad del consumidor.
Consideraciones
Disponible en varias formas, desde suplementos, hasta algas crudas, hasta hojuelas secas que se pueden esparcir sobre los alimentos, las algas marinas también se combinan con diferentes hierbas en suplementos que afirman promover el crecimiento del cabello. El tipo y la cantidad de algas consumidas pueden afectar la cantidad de un determinado nutriente y un elemento potencialmente tóxico al que está expuesto. Los nutrientes en algas beneficiosas para el crecimiento del cabello, como el hierro y las proteínas, no están presentes en grandes cantidades en una porción típica, en comparación con otros alimentos, según el mismo estudio realizado en 2007 por la Dra. Christine Dawczinski y sus colegas. Consulte a su médico, especialmente si está embarazada, tiene una enfermedad crónica o está tomando medicamentos si está considerando tomar suplementos de algas marinas..
