Aceite de linaza y crecimiento del cabello
El aceite de linaza se puede encontrar en forma líquida o en forma de cápsula de gel. Es una fuente de ácidos grasos esenciales, que promueven la buena salud del cabello. Las personas que desean complementar con la linaza para promover un cabello sano y brillante pueden usar una o dos cucharadas al día en aderezos para ensaladas o mezclados con alimentos como los batidos. Alternativamente, una persona puede tomar una o dos cápsulas al día..
Significado
El aceite de linaza es una fuente del ácido graso esencial (AGE) llamado ácido alfa linolénico o ALA. Tales EFA son importantes para la salud del cabello y la piel. Las personas que carecen de estos a menudo tienen problemas para crecer su cabello. El cabello seco y quebradizo y la pérdida de cabello son signos de una deficiencia de EPT, informa la nutricionista conocida a nivel nacional Ann Louise Gittleman, autora de "Super Nutrition for Women". Los AGEs se llaman "esenciales" porque las personas no pueden crearlos en el cuerpo, pero las células del cuerpo necesitan usarlos todos los días. De hecho, los EFA ayudan a formar la estructura de cada célula del cuerpo, incluidas las células pilosas, según el nutricionista Rudy Silva, asesor de HealthGuidance.org y el boletín de noticias de Better Natural Remedies..
Efectos
El ALA en el aceite de linaza puede ayudar a inhibir la enzima llamada 5 alfa reductasa, que convierte la testosterona en la hormona masculina dihidrotestosterona (DHT). La DHT es una hormona masculina, o andrógeno, que encoge los folículos pilosos, según la Clínica Mayo. Es un factor importante en la calvicie de patrón. El ALA, el ácido gamma linolénico (GLA) y el ácido oleico inhiben la 5-alfa reductasa y se usan como remedios naturales para la pérdida del cabello, así como en formulaciones comerciales que prometen detener la pérdida del cabello, de acuerdo con Información sobre la pérdida del cabello.
Prevención / Solución
El ALA del aceite de linaza es un ácido graso omega-3, que puede detener la caída del cabello debido al estrés y al recrudecimiento de la chispa. La suplementación con ácidos grasos omega-3 puede reducir el estrés y los efectos del estrés en el cuerpo, dice el Centro Médico de la Universidad de Maryland. El efluvio telógeno es el tipo más común de pérdida de cabello causada por el estrés. En esta condición, el estrés hace que una gran cantidad de pelos en crecimiento entren en su fase de reposo, informa la Clínica Mayo. En pocos meses, los pelos afectados se caen. El cabello normalmente vuelve a crecer cuando se aborda el estrés..
Beneficios
La adición de ácidos grasos omega-3, como los del aceite de linaza, a los corticosteroides tópicos o al tratamiento con etretinato puede ayudar a mejorar los síntomas de la psoriasis, incluida la pérdida de cabello, según el Centro Médico UM. La gente se recupera de la pérdida de cabello relacionada con la psoriasis y puede volver a crecer su cabello cuando se controla la condición de la piel, informa la Sociedad de Dermatología de Nueva Zelanda..
Consideraciones
El ALA del aceite de linaza no funcionará para todos los que quieran promover el crecimiento del cabello. El ALA en la linaza se convierte en ácido docosahexaenoico (DHA), así como en ácido eicosapentaenoico (EPA) y en el cuerpo, según el Centro Médico de la UM. El DHA y el EPA se descomponen en prostaglandinas, que brindan información a las células sobre cómo funcionar y también reducen la inflamación en el cuerpo. Algunas personas no tienen suficientes enzimas que ayudan a convertir ALA en DHA y EPA. Estas personas necesitan complementar con aceite de pescado en lugar de aceite de linaza porque el aceite de pescado ya tiene DHA y EPA.
Además, los malos hábitos alimenticios y de salud pueden afectar la conversión del aceite de linaza en DHA y EPA, como comer demasiada azúcar, demasiados carbohidratos, fumar y beber demasiado alcohol y cafeína, informa la Información sobre la pérdida del cabello. Las personas que tienen diabetes o esquizofrenia a menudo carecen de la capacidad de convertir el ALA, según el Centro Médico de la UM. Una persona que sospecha que carece de la enzima necesaria para el proceso de conversión necesita un análisis de sangre para averiguarlo.
Advertencia
Las personas que desean complementar con el aceite de linaza necesitan comprar suplementos hechos por compañías de renombre. Las compañías deben certificar que sus suplementos no contienen metales pesados como el mercurio o el plomo, dice el Centro Médico de la UM. El tiempo también es importante. La linaza puede retardar la absorción de otros nutrientes importantes para la salud del cabello o de los medicamentos orales cuando se toma al mismo tiempo, por lo que debe tomarse por separado. El aceite de linaza también puede interactuar con medicamentos anticoagulantes, así como con medicamentos que disminuyen el azúcar en la sangre..
