Beneficios de la ducha caliente
Las duchas de agua caliente tienen agua de temperaturas de 96 a 105 grados Fahrenheit. Una ducha caliente no solo se siente bien, sino que también puede ser beneficiosa para la salud. La clave es no quedarse allí demasiado tiempo, ya que puede resecar la piel. Pero cinco a 10 minutos bajo el agua caliente puede hacer maravillas para su cuerpo, músculos, articulaciones y estado de ánimo general..
No ponga el agua demasiado caliente, ya que puede secar la piel. (Imagen: Byjeng / iStock / Getty Images)Mejorar la circulacion
El agua caliente puede tratar el dolor muscular y articular asociado con la artritis, los desgarros musculares y el uso excesivo de los músculos. El calor estimula la circulación y el flujo sanguíneo mientras afloja las articulaciones, los tendones, los tejidos y los músculos. Si bien puede no curar el dolor para siempre, cinco minutos bajo el agua caliente pueden aliviar considerablemente el dolor, estimular la curación y reducir la inflamación. Es más conveniente que un masaje y más natural que los tratamientos médicos..
Limpiar la piel
Los poros obstruidos pueden provocar manchas y una acumulación de toxinas en la piel. El agua caliente y el vapor abren los poros de la piel, lo que facilita la limpieza y la liberación de impurezas. Seguir con un enjuague con agua fría cerrará los poros nuevamente y hará que su piel se sienta fresca.
Calentando
Una ducha caliente es una forma efectiva de calentarse antes de un entrenamiento matutino. Cuando te levantas de la cama por la mañana, los músculos pueden estar rígidos. Es importante estar completamente caliente y suelto antes de cualquier ejercicio, y una ducha caliente puede hacer que la sangre fluya, calentar los músculos y prepararlos para el ejercicio..
Aliviar el cuello rígido y los hombros
Aparte de un masaje, una ducha caliente es la mejor opción para un dolor de cuello rígido u hombro. Dejar que el agua caliente corra por esta área durante 10 minutos relajará los músculos. Hacer algunos giros fáciles para el cuello y los hombros mientras está en la ducha aflojará aún más estos músculos.
Aliviar la tos
El vapor de una ducha caliente puede aflojar la flema y eliminar el moco que podría estar causando tos o dolor de garganta. Agregar aceite de eucalipto a su piel o al aire hará que el vapor sea más efectivo y puede ayudarlo a respirar más fácilmente. Una ducha caliente también puede aliviar otros dolores corporales asociados con un resfriado.
Disminuir el estrés y el insomnio
Una ducha caliente es un sedante natural. Si está estresado o tiene problemas para dormir, tomar una ducha caliente durante 10 minutos calma su cuerpo, mente y nervios. Agregar aceite de lavanda ayudará, porque es una hierba de relajación natural..
