Cómo crear una sauna en tu bañera

Las saunas se han utilizado durante siglos con fines terapéuticos. Pueden mejorar la circulación y proporcionar alivio muscular y relajación. La mayoría de las personas van a un gimnasio o spa de salud para sentarse en una sauna, pero usted puede crear su propio hogar sin costo o viaje..

Puedes convertir tu baño en una sauna relajante. (Imagen: Colin Walton / Dorling Kindersley RF / Getty Images)

Paso 1

Elige el baño más pequeño de tu casa. Esto hará que el calor y el vapor se generen más rápidamente que un baño más grande.

Paso 2

Tome un paño limpio y empápelo con agua fría. Manténgalo a la mano en caso de que tenga mucho calor y necesite refrescarse.

Paso 3

Cierre las puertas y use toallas para bloquear los espacios donde el aire pueda filtrarse o escapar..

Etapa 4

Tape el desagüe de su bañera y deje correr agua caliente. La espiga debe girarse lo más a la izquierda posible para obtener agua extremadamente caliente..

Paso 5

Cierra la cortina de la ducha mientras el agua corre. Esto hará que se acumule más calor y vapor al convertir su bañera en una atmósfera parecida a una saunal..

Paso 6

Siéntese en el costado de la bañera y experimente el calor después de que se haya llenado la tina. Tire de la cortina hacia atrás e inclínese sobre la bañera durante 15 a 20 minutos. Tome la toallita fría y limpie el sudor de su piel para ayudarlo a refrescarse.

Paso 7

Escurra el agua de la bañera y enjuáguela con agua fría en la ducha cuando haya terminado de bajar la temperatura corporal..

Advertencia

Ten cuidado de no quemarte la piel con el agua corriente caliente.

Si se siente mareado, salga del baño inmediatamente y tome agua fría..