Cómo crear un gráfico de pérdida de peso
Ya sea que pesa una vez al día, a la semana o al mes, es importante para la motivación saber qué tan cerca está de alcanzar un objetivo de pérdida de peso y reflexionar sobre lo lejos que ha llegado. Crear un gráfico de pérdida de peso le brinda una imagen visual de las fluctuaciones de peso, lo que le permite identificar si existen patrones o mesetas en su pérdida de peso a lo largo del tiempo. Es fácil hacer un gráfico utilizando el programa Microsoft Excel en una computadora. Un gráfico colorido de pérdida de peso puede mostrar tus logros y motivarte para alcanzar tu peso ideal y mantenerlo una vez que llegues.
Paso 1
Abra una nueva hoja de cálculo de Excel en su computadora. Vaya a "Programas", "Microsoft Office" y luego a "Microsoft Office Excel". Guarde el documento en su disco duro con un nombre y en una carpeta donde pueda ubicarlo fácilmente..
Paso 2
Escriba "Fecha" en la Fila 1, Columna A. Luego escriba "Peso en libras" en la Fila 1, Columna B.
Paso 3
Registre la fecha cada vez que pesa en la Columna A. Ya sea que realice un seguimiento todos los días, todos los viernes o el primero de cada mes, ingrese la fecha que sigue en la columna. Use una fórmula como "12 de enero" y el programa leerá esto como el 12 de enero del año en curso..
Etapa 4
Escriba su peso para cada fecha correspondiente en la Columna B. Por ejemplo, si el 12 de enero pesó 150 libras, debe escribir este número en la misma fila, pero en la columna junto a esta fecha.
Paso 5
Coloque el cursor sobre el cuadro con "Fecha" escrito en él. Haga clic para resaltar y arrastre el mouse para resaltar todos sus datos, incluidas las fechas y los pesos correspondientes.
Paso 6
Localice la pestaña "Insertar" en la parte superior de la página. Busque en la sección "Gráficos" y haga un clic para seleccionar un gráfico de columna.
Paso 7
Permita que el programa cree con éxito un gráfico de su pérdida de peso rastreada a lo largo del tiempo.
Paso 8
Haga clic en el título en la parte superior del gráfico para personalizar el nombre si prefiere cambiarlo y guardar su trabajo.
Cosas que necesitarás
Microsoft Excel
Registro de perdida de peso
Propina
Excel tiene el potencial de hacer muchos tipos diferentes de gráficos. Los gráficos de columnas y líneas funcionan bien cuando se sigue el peso.
Puede cambiar la información y los detalles en el gráfico haciendo clic directamente en diferentes componentes. Si desea cambiar el tipo de gráfico, haga clic con el botón derecho en el gráfico.
Advertencia
Recuerde que el peso no es el único indicador de salud y bienestar. Presta atención a cómo encajan tu ropa y tus niveles de energía. Si está comiendo de manera saludable y haciendo ejercicio, es probable que su cuerpo esté más tonificado y que tenga más energía, incluso si su peso no cambia en una cantidad significativa..
