Cómo crear nuevas células de la piel naturalmente

Su piel puede decirle a los demás mucho sobre usted: cuántos años tiene, qué cansado está, si está estresado, si está malnutrido o enfermo, e incluso si no está durmiendo bien. Al presentarte ante los demás, una gran piel te puede dar tanta confianza como un vestido elegante o un traje nuevo y elegante. Su piel es el órgano más grande de su cuerpo y pesa alrededor de seis libras. Las tres capas de la piel (la epidermis, la dermis y la base) están involucradas en la creación de nuevas células de la piel, y todas necesitan un cuidado especial..

Paso 1

Investigue la piel a nivel celular y encontrará que millones de células de la piel se producen todos los días y comienzan en el nivel basal o más profundo. Estas células se dividen y producen nuevas células de la piel que comenzarán a moverse hacia arriba a través de las capas de la piel con la ayuda del colágeno, que es una proteína que le da resistencia y fuerza a la piel, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Las células de la piel están en constante crecimiento. vivir, morir y desprenderse para dar paso a nuevas células de la piel. Este proceso continuo es alimentado por un cuerpo que está bien nutrido por vitaminas, minerales, hidratación, oxígeno y antioxidantes..

Paso 2

Alimenta a tus células lo que necesitan para formar adecuadamente. Los Institutos Nacionales de la Salud, o NIH, informan que una dieta saludable es crucial para el desarrollo saludable de las células de la piel. Las vitaminas recomendadas por los NIH para ayudar a que las células saludables de la piel sean naturalmente A, C, D, E, K y las vitaminas B, especialmente B3, también conocida como niacina. Los minerales recomendados incluyen cobre, zinc y selenio. Estos nutrientes se pueden encontrar en una variedad de carnes magras, pollo, pescado, verduras frescas y frutas, granos enteros, legumbres y nueces. Si no puede ser diligente todos los días sobre la variedad de alimentos en su dieta, tome un suplemento multivitamínico / mineral de calidad para asegurarse de recibir las dosis diarias recomendadas. No olvide el agua, de ocho a 10 vasos por día, porque las células de la piel necesitan hidratación para formarse y mantenerse gordas. Estas opciones de dieta también ayudan a los vasos sanguíneos en su dermis para apoyar el crecimiento activo de nuevas células de la piel.

Paso 3

Muestre al mundo su mejor epidermis, o capa superior, que se compone de una proteína llamada queratina, hecha de células muertas de la piel. Estas células muertas protegen su piel del sol, infecciones y lesiones. Si no se desprende, comienzan a formar capas y la piel se verá opaca y de tono desigual. Puedes ayudar a que las nuevas células de la piel suban a la superficie más rápido mediante la exfoliación. Mydr.com explica que la acción de la exfoliación es triple: elimina las células muertas de la piel, desbloquea los poros y estimula la renovación de nuevas células. Los exfoliantes naturales pueden ser cualquier cosa con una acción abrasiva "natural" contra la piel, como sal marina, avena, cristales de azúcar, nueces picadas, bicarbonato de sodio mezclado con agua y granos de café. Skinway.com recomienda probar estos abrasivos naturales con otros curadores naturales de la piel, como miel, claras de huevo batidas, jugo de limón y tomates triturados. Pruebe diferentes combinaciones de ingredientes que probablemente ya tenga en su cocina, hasta que encuentre varios que funcionen bien para usted. Recetas para matorrales caseros abundan en internet.

Etapa 4

Duerme al menos siete horas cada noche. Su piel necesita dormir para rejuvenecerse y repararse a sí misma y para ayudar a crear nuevas células de la piel. En un artículo publicado en Los Angeles Times, la periodista Alexandra Drosu informa que la privación del sueño debilita el sistema inmunológico, lo que puede llevar a múltiples problemas de la piel. En una entrevista con el Dr. Howard Murad, un dermatólogo certificado por el consejo, Drosu citó al experto en piel diciendo que "lo más importante que puede hacer por su piel es tener una buena noche de sueño".