Cómo apretar naturalmente la piel después de la pérdida de peso

La piel suelta puede ser un efecto secundario decepcionante de la pérdida de peso importante. Si bien es posible que su piel no pueda volver a su forma original sin cirugía, hay varias formas naturales de restaurar la elasticidad y la tensión en su piel. Una dieta equilibrada, el ejercicio diario y una crema hidratante pueden ayudar a que su piel se contraiga y se contraiga con el tiempo. La efectividad de los remedios naturales depende de su edad, cuánto tiempo se estiró la piel y la cantidad de peso perdido..

Una mujer aplicar crema hidratante después de una ducha. (Imagen: DAJ / amana images / Getty Images)

Paso 1

Considere poner su dieta en espera o reducir la pérdida de peso para permitir que su piel se adapte a sus nuevas y más pequeñas proporciones. Continúe comiendo una dieta saludable, pero comience a mantener su peso para que su piel se contraiga y regenere. Daily Glow dice que una vez que comience a mantener el peso, su piel probablemente se reducirá para adaptarse a su nuevo peso. Seguir perdiendo peso a un ritmo rápido puede causar más piel suelta, estrías u otros daños permanentes.

Paso 2

Bebe agua para mejorar la elasticidad de tu piel. Mantenerse hidratado es esencial para sus órganos vitales, incluyendo la piel y los músculos. Lleve consigo un recipiente con agua durante todo el día para ayudar a aumentar su consumo de agua. Coma alimentos con un alto contenido de agua, como frutas y verduras frescas, que lo ayudan a mantenerse satisfecho por más tiempo mientras mantiene su cuerpo hidratado.

Paso 3

Use una crema hidratante suave dos veces al día. Compre una crema hidratante que contenga colágeno y vitamina E, que mejoran la elasticidad y promueven el crecimiento de nuevas células de la piel. Mantener la piel hidratada también mejora la textura de la piel y reduce las arrugas.

Etapa 4

Agregue un elemento de entrenamiento de fuerza a su régimen de ejercicio. Use varios métodos de resistencia, como máquinas, tubos, peso corporal o pesas libres para fortalecer sus grupos musculares principales. Cedric Bryant, director científico del American Council on Exercise, dice que el ejercicio aeróbico quema las grasas mientras que el entrenamiento de la fuerza crea una capa de músculo debajo de la piel, lo que ayuda a que parezca más firme. Realice ejercicios de entrenamiento de fuerza dos o más veces a la semana, en días no consecutivos.

Paso 5

Espera. Su piel a menudo necesita un período de tiempo más largo para reaccionar a la pérdida de peso importante debido al largo proceso de regeneración de la piel. Sé amable contigo mismo y con tu cuerpo durante este tiempo, teniendo en cuenta que es posible que tu piel no recupere su elasticidad original por sí sola..

Propina

Pierda peso a un ritmo moderado, de 1 a 2 libras por semana, para evitar problemas con la piel floja.