Cómo suprimir naturalmente tu TSH

Cuando su nivel de hormona tiroidea baja, su glándula pituitaria libera hormona estimulante de la tiroides, o TSH, que estimula a la tiroides a liberar más hormona tiroidea. La hormona tiroidea contribuye a varias funciones importantes, como la respiración, el metabolismo de las proteínas y las grasas; producción de calor; apetito; y funcionamiento cardiaco. Cuando sus niveles de TSH son altos, su glándula tiroides produce más hormona tiroidea o, posiblemente, su tiroides no está activa y no responde a la TSH. En cualquier caso, cuando las pruebas indican que sus niveles de TSH son altos o fluctúan ampliamente, podría indicar un problema endocrinológico que requiere atención médica. En cualquier caso, ciertas elecciones dietéticas y prácticas de estilo de vida pueden ayudarlo a disminuir y estabilizar sus niveles de TSH..

Paso 1

Consulte a su médico si cree que sus niveles de TSH son altos. Los síntomas pueden incluir fatiga; debilidad; Piel seca, áspera o pálida; Calambres y dolores musculares; estreñimiento; depresión; Irritabilidad y disminución de la libido. Estos síntomas pueden indicar enfermedad de Graves o tiroiditis de Hashimoto, una forma de inflamación de la tiroides causada por su sistema inmunológico que incapacita o daña la glándula tiroides..

Paso 2

Estabiliza tu consumo de fibra. Una dieta alta en fibra brinda muchos beneficios, pero la fibra también puede afectar la forma en que su tiroides absorbe las hormonas y, en última instancia, puede afectar su nivel de TSH. No dejes de comer fibra alta; es bueno para ti. Si acaba de comenzar a comer una dieta rica en fibra, deje que su cuerpo y su glándula tiroides se adapten al nuevo régimen. Evite la vacilación en su ingesta de fibra, ya que puede contribuir a la absorción errática de TSH y conducir a aumentos esporádicos de TSH..

Paso 3

Evite tomar tabletas de hierro, vitaminas con suplementos de hierro y calcio al mismo tiempo que toma su medicamento para la tiroides. El calcio y el hierro pueden interrumpir la absorción del reemplazo de la tiroides. Permita de dos a cuatro horas entre el momento en que toma su medicamento para la tiroides y sus suplementos de hierro y calcio..

Etapa 4

Evite el consumo excesivo de productos de soya que contienen altos niveles de isoflavonas, ya que estos productos pueden causar un aumento en la TSH. Los suplementos de menopausia de venta libre, los polvos de proteína de soja u otros productos con altas concentraciones de soya pueden exacerbar su afección tiroidea.

Paso 5

Evite comer demasiados alimentos goitrogénicos: alimentos que agrandan la tiroides y reducen su capacidad de respuesta a la TSH. Los alimentos goitrogénicos incluyen nabos, coles de bruselas, coles, rábanos, coliflor, colinabos, coles y coles. Cocinar estos alimentos muy bien podría minimizar o eliminar su efecto negativo en la tiroides. Comer una cantidad modesta de estos alimentos probablemente no cree un problema para la mayoría de las personas.

Paso 6

Monitoriza y restringe el uso de ciertos suplementos herbales. Algunos suplementos pueden afectar la función tiroidea y causar cambios en su TSH, incluidos guggul, tirosina, algas marinas, suplementos para la vejiga y productos que contienen yodo, como vitaminas.

Paso 7

Gestiona tu dieta, el estrés y el sueño. Todo su sistema endocrino responde a la privación del sueño y a períodos de estrés extremo. Los pacientes con enfermedad de Graves y Hashimoto a menudo experimentan una exacerbación de sus síntomas cuando están demasiado cansados, estresados ​​o comiendo mal. Si tiene mucho estrés y ansiedad, hable con un amigo de confianza o con un profesional para encontrar formas de resolver sus problemas y tranquilizarlo. Lleve una dieta saludable y equilibrada y mejore sus hábitos de sueño para mejorar su estado de ánimo y estabilizar sus niveles de TSH.