Masaje Linfatico Para Adelgazar

De acuerdo con la Red de Información de Control de Peso, el 68 por ciento de los adultos estadounidenses de 20 años o más tienen sobrepeso u obesidad con un índice de masa corporal de 25 o más. El tratamiento de la obesidad se ha convertido en un foco importante de la atención médica y las personas a menudo están dispuestas a intentar cualquier cosa. El masaje linfático puede ayudar a perder peso pero no masajeando la grasa corporal.

Una mujer está recibiendo un masaje. (Imagen: DAJ / amana images / Getty Images)

Identificación

El masaje linfático se utilizó por primera vez en la década de 1930 para mejorar el drenaje en el cuerpo humano. El sistema linfático ayuda a eliminar los desechos de su cuerpo y, a veces, puede bloquearse o volverse lento de acuerdo con el Centro de Bienestar y Masaje Diamond en San Francisco. Los ganglios linfáticos se encuentran en todo el cuerpo. Esta técnica de masaje utiliza movimientos suaves y rítmicos hacia los ganglios linfáticos para ayudar a eliminar los desechos del cuerpo. Tus músculos no son el foco de este tipo de masaje..

Efectos

Los masajes, como el masaje linfático, pueden ayudar a remodelar su cuerpo, pero no eliminan permanentemente la grasa corporal. En su lugar, puede actuar como un diurético para ayudar a eliminar el exceso de líquido de su cuerpo, por lo que el peso que puede perder es el peso del agua y solo es temporal. Si se anuncia un masaje como un masaje para perder peso, haga preguntas detalladas sobre el procedimiento y los resultados esperados..

Beneficios

Si bien el masaje linfático no produce una pérdida de peso permanente por sí solo, puede ayudarlo a eliminar el exceso de peso corporal. Puede ayudar a mejorar la digestión y la eliminación de productos de desecho de su cuerpo. También puede ayudar a aumentar su metabolismo liberando a su cuerpo de productos de desecho a través de los ganglios linfáticos. Eliminar el exceso de líquido de su cuerpo también puede mejorar la circulación. Con una dieta adecuada y un programa de ejercicios, el masaje linfático puede ayudarlo a obtener mejores resultados..

Información de expertos

Para perder el exceso de peso corporal de forma permanente, debe crear un balance calórico negativo en su cuerpo de acuerdo con el Dr. Len Kravitz de la Universidad de Nuevo México. Reducir su ingesta calórica total y aumentar la cantidad de actividad física que realiza produce una pérdida de peso significativa en comparación con los programas de dieta o ejercicio solamente. Haga pequeños cambios a lo largo del tiempo y aumente gradualmente la cantidad de actividad que realiza para lograr cambios de vida sostenibles..

Consideraciones

Si bien el masaje es beneficioso para la mayoría de las personas, hable con su médico si está tomando medicamentos y / o está recibiendo tratamiento para alguna afección crónica. Su salud y sus medicamentos también pueden afectar el peso de su cuerpo, así que hable con su médico sobre la pérdida de peso. Es posible que puedan guiarlo en su enfoque y establecer un objetivo de pérdida de peso saludable.