Masaje y terapia muscular
Los terapeutas ocupacionales, fisioterapeutas y masajistas brindan masajes para tratar, sanar y fortalecer sus músculos. Los terapeutas deben estar especialmente capacitados para realizar masajes, y los terapeutas usan masajes para aumentar el uso funcional de los músculos y disminuir el dolor..
Liberación del punto de activación
El masaje de liberación del punto de activación es uno de los masajes más importantes para sus músculos, especialmente si ha tenido una lesión, tensión o dolor. A medida que su cuerpo reacciona a la lesión, algunos músculos se tensarán para proteger el área lesionada. Esta reacción natural de su cuerpo tiene efectos secundarios negativos, como aumento del dolor, disminución del movimiento y debilitamiento de los músculos opuestos..
La protección de los músculos aumenta significativamente el dolor crónico asociado con su lesión. Durante la liberación del punto de activación, su terapeuta presionará perpendicularmente con la presión máxima sobre el músculo apretado durante hasta 90 segundos..
Esta presión liberará la tensión en el músculo, lo que hará que se relaje y lo preparará para un mayor rango de movimiento. También permitirá el fortalecimiento de los grupos musculares opuestos. Aunque este masaje es uno de los más incómodos, es el más efectivo..
Masaje Effleurage
El masaje Effleurage es un masaje de presión leve a moderada que se realiza sobre el músculo y el tejido blando para aumentar la circulación hacia los tejidos lesionados. Un terapeuta moverá sus manos sobre sus músculos en un movimiento circular. Este movimiento estimula a los capilares para que se abran y precipitará la sangre al músculo para permitir que los tejidos se curen.
Masaje Retrogrado
El masaje retrógrado se usa después de una lesión muscular si tiene hinchazón. Un terapeuta comenzará en la mano o el pie de la extremidad inflamada, aplicando una presión moderada empujando hacia arriba hasta el hombro o la cadera. Los ganglios linfáticos ubicados en el hombro y la cadera recirculan el líquido de la extremidad hacia el cuerpo para redistribuirlo, lo que reduce su edema..
Generalmente, se requieren de tres a cinco sesiones de masaje retrógrado para ver una reducción significativa y duradera del edema, aunque verá algunos resultados después de una sola sesión. Después de eliminar el líquido de los músculos y los tejidos blandos circundantes, debería poder aumentar su rango de movimiento porque el exceso de líquido no impedirá su movimiento.
Despues del masaje
Durante un masaje, el ácido láctico y otras toxinas se liberan de los músculos al tejido blando circundante. El ácido láctico es la sustancia en los músculos que hace que se sientan fatigados durante el ejercicio y que estén adoloridos después de un esfuerzo prolongado..
Después de cualquier masaje, bebe cuatro 8 onzas. vasos de agua dentro de las 12 horas para eliminar las toxinas de los tejidos blandos. Una mayor ingesta de líquidos reducirá significativamente el dolor después de su masaje.
Embarazo y Masaje
Debido a la colocación del feto, algunas mujeres embarazadas pueden perder el conocimiento durante un masaje estándar. También se debe tener cuidado porque el masaje puede liberar líquidos de los músculos al cuerpo que pueden causar una sobrecarga de líquidos y dañar el corazón. Las mujeres embarazadas deben acudir a un terapeuta físico, ocupacional o de masajes que esté especialmente capacitado en técnicas de masaje durante el embarazo..
