Cuidado de la piel durante la sauna
La sauna ha sido utilizada durante siglos por personas de muchas culturas para limpiar la piel, desintoxicar los órganos y encontrar una relajación profunda. Tradicionalmente, una sauna se compone de calor húmedo donde el vapor se crea al verter agua sobre rocas calientes. A medida que el agua se evapora, el aire se calienta y los cuerpos transpiran..
Sobre la piel
Como el órgano más grande del cuerpo, la piel nos protege de la invasión de organismos externos. Además, nos ayuda a absorber y sintetizar la vitamina D que obtenemos de los rayos del sol, así como a regular la temperatura corporal. A través del sudor, la piel también es responsable de ayudar a liberar toxinas..
Sobre la sauna
Además de la sauna de roca caliente, también existe la variedad infrarroja, que permite que el calor penetre en la piel hasta 2 pulgadas de profundidad. Una sauna ayuda a activar nuestras células para liberar toxinas que luego se excretan en nuestra transpiración. A través de la acción de pasar tiempo en una sauna, se mejora la circulación, se eliminan las células muertas, se mejoran nuestros sistemas inmunológico y linfático, y la piel se suaviza a través de la exposición a la humedad intensa. Pasar tiempo en una sauna con regularidad ayuda a mantener la piel limpia y los órganos saludables al eliminar la suciedad y otros elementos que obstruyen los poros. También ayuda a mantener el cuerpo más alcalino, elimina dolores y molestias en nuestros músculos y articulaciones, y nos ayuda a tener más energía a medida que nos desintoxicamos..
Aprovechando al máximo la sauna
Una de las mejores maneras de cuidar la piel durante una sauna es cepillar en seco el cuerpo antes de entrar en el calor húmedo. Un cepillo de cerdas naturales, esponja vegetal o toallita áspera en un cuerpo seco ayuda a eliminar las células muertas de la piel, lo que permite que la sauna penetre en la piel de una manera más eficiente. En Europa del Este y Escandinavia, a menudo se usan manojos de ramas verdes, por lo que la piel se golpea suavemente para activar la circulación sanguínea y para eliminar los desechos antes de ingresar a la sauna..
La técnica del pincel seco
Una de las formas más eficientes de ayudar a las toxinas a escapar a través de los poros de la piel es usar un cepillo de cerdas naturales, esponja vegetal o un paño áspero sobre la piel antes de ingresar a la sauna. Si tiene alguna loción o aceite en la piel, lávela con una ducha y luego seque su cuerpo. Desde los pies hasta la parte superior de su cuerpo, siempre cepille la piel en dirección a su corazón. Use movimientos rápidos, pero solo lo más fuerte que pueda. Una vez que te acostumbras al cepillado en seco, tus movimientos pueden volverse más firmes. Siete golpes por cada área del cuerpo deberían ser suficientes. Trabaje hacia arriba comenzando con las plantas de los pies, las pantorrillas y los muslos, siempre cepillando la parte delantera y trasera. Tu cuerpo se convertirá en un rosa brillante. El cepillado en seco abre los poros y las glándulas productoras de aceite, estimula las hormonas y los órganos, rejuvenece el sistema nervioso, ayuda a mejorar el tono muscular y evita los depósitos de grasa, mejora la tez y ayuda a evitar el envejecimiento prematuro. El cepillado en seco antes de cada ducha, incluso cuando no está tomando una sauna, es una excelente manera de mantenerse saludable.
Nota: si sufre de presión arterial alta, diabetes o enfermedad cardíaca o si tiene irritaciones de la piel, infecciones o fracturas, no utilice esta técnica..
Otros consejos de limpieza
Siempre enjuague su piel antes de entrar a una sauna. De esta manera, desbloqueará la piel lavando las células de piel seca que se quedan en la superficie. Limpia tu piel con productos naturales que contienen extractos de hierbas antes de cocinar al vapor. El uso de jabones naturales asegurará que los poros no se obstruyan con aditivos innecesarios. Una vez que salga de la sauna, enjuague la piel con agua fría para aumentar su circulación y retire los cristales de ácido úrico u otras toxinas que puedan haberse liberado. Una regla general para ducharse es que, a menos que su cuerpo esté realmente sucio, enjabone solamente debajo de sus brazos y en el área de la ingle para evitar que la piel se seque. Una vez que haya ido a la sauna por última vez y se haya duchado, séquese y luego use un aceite o crema natural para mantener la piel suave.
