La diferencia entre el masaje sueco y el masaje de tejido profundo

Cuando piensas en recibir un masaje, la mayoría de las personas se relajan en un spa mientras la masajista las acaricia con música suave de fondo. Si bien es cierto que un masaje puede ayudarlo a relajarse, hay muchos tipos diferentes..

Una mujer relajada en una mesa recibiendo un masaje. (Imagen: Twenty20 / @ TonyTheTigersSon)

Dos de los más comunes son el masaje sueco y el masaje de tejido profundo. Cada una de estas técnicas únicas tiene un propósito específico y se sentirá completamente diferente a la persona en el extremo receptor..

Qué es un masaje sueco?

El masaje sueco es del tipo que muchas personas asocian con un relajante viaje al spa. Esta técnica, que se originó alrededor de 1868 por un médico holandés llamado Johann Georg Mezger, está diseñada principalmente para aliviar la tensión y energizarte..

Lo hace mediante el uso de varios tipos específicos de movimientos de masaje, incluyendo effleurage, petrissage, tapotement y friction..

Effleurage implica movimientos largos y lentos de deslizamiento con la palma de la mano de la masajista o sus dedos sobre la capa superior de la piel. Se puede usar aceite para ayudar a sus manos a deslizarse sobre el área que se está tratando. Normalmente, este movimiento se utiliza al principio y al final del masaje sueco..

Petrissage, por otro lado, implica amasar, rodar e incluso recoger la piel y los músculos. Esta técnica está más enfocada en un músculo o grupo muscular específico y ayuda a llevar el flujo de sangre al área en la que se está trabajando..

El tapotement, o percusión, involucra movimientos rápidos de percusión o golpeteo. Esta técnica también estimula el flujo sanguíneo y ayuda a tonificar el músculo o la piel que se aborda durante el masaje sueco..

Finalmente, la técnica de fricción incorpora una presión estática más profunda en áreas particulares de estrechez o espasmo. Este tipo de presión se aplica normalmente durante unos segundos con los dedos, el pulgar o los nudillos antes de liberarse cuando se resuelve la tensión..

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¿Qué es un masaje de tejido profundo??

El masaje de tejido profundo es un tipo de técnica diseñada para romper las adherencias en el músculo y el tejido conectivo circundante, llamado fascia..

La masajista trabaja capa por capa a través del tejido conectivo y los músculos hasta las capas más accesibles para cambiar la postura y crear libertad de movimiento al liberar adherencias fasciales y contractura muscular crónica. Normalmente, esta técnica se utiliza para tratar los dolores crónicos y las áreas rígidas y contraídas del cuerpo..

Los masajes de tejido profundo generalmente involucran dos movimientos específicos: pelado y fricción. El pelado aplica una presión profunda con el codo, el antebrazo o las manos que se deslizan a lo largo de un músculo o grupo muscular. La fricción, como se explicó anteriormente, usa la presión para liberar adherencias en los músculos espásticos.

Los masajes de tejido profundo se centran en la fascia y las adherencias en los músculos. (Imagen: Twenty20 / @ lu_)

¿Por qué lastimar los masajes de tejidos profundos??

Debido a que estos movimientos generalmente son más firmes y se enfocan en romper las adherencias en áreas más profundas de su cuerpo, no es raro que experimente molestias durante un masaje de tejido profundo. Dicho esto, es de vital importancia comunicarse con su terapeuta de masaje sobre cualquier dolor que esté sintiendo..

Si está demasiado incómodo, puede tensarse, haciendo imposible acceder a las áreas de su cuerpo que la masajista está tratando de alcanzar. Pequeños ajustes en la técnica pueden ayudarlo a relajarse y puede hacer que este tipo de masaje sea mucho más efectivo..

Después de un masaje de tejido profundo, es posible que experimente cierta tensión inicial o dolor en las áreas que se abordan. Típicamente estos síntomas duran uno o dos días después.

Beber agua puede ayudar a resolver este dolor al eliminar los desechos metabólicos de los tejidos y músculos en los que se trabajó. Usar una compresa fría envuelta en una toalla en las áreas adoloridas también puede ayudar. Una vez más, asegúrese de informar a su terapeuta de masaje si tiene algún dolor inesperado después de recibir un masaje de tejido profundo.

¿Cuál es la diferencia entre un masaje sueco y un masaje de tejido profundo??

Al principio, tanto un masaje sueco como un masaje de tejido profundo se sienten similares. Si bien cada tipo comienza con movimientos ligeros y suaves sobre la parte superior de la piel destinados a relajar al individuo, aquí es donde terminan las similitudes. Un masaje de tejido profundo no es solo una versión más firme e intensa de un masaje sueco..

En cambio, la técnica de tejido profundo está diseñada específicamente para romper nudos en los músculos y trabajar a través de las adherencias en el tejido conectivo que limitan la capacidad de su cuerpo para moverse y funcionar. El masaje sueco, por otro lado, está destinado a estimular la relajación y aliviar la tensión en los músculos en los que se trabaja..

¿Cuál es el mejor tipo de masaje para obtener?

Elegir el tipo correcto de masaje puede parecer confuso, pero pensar en sus síntomas puede ayudarlo a guiarlo en la dirección correcta. Los masajes suecos son perfectos para las personas que están estresadas o adoloridas después de un largo día de trabajo o de un entrenamiento intenso..

En particular, las personas que ejercen su tensión en los omóplatos, en la parte baja de la espalda o en los músculos del cuello pueden encontrar útil esta técnica. Además, cualquiera que busque una relajación general debe considerar la técnica sueca..

Los masajes suecos pueden proporcionar muchos grupos diferentes de personas con varios beneficios importantes. Debido a que esta técnica puede ayudar a aliviar el dolor y aliviar los músculos estresados, las personas con fibromialgia o síndrome de dolor crónico pueden encontrarlo útil para controlar su condición.

Además, debido a que mejora el flujo de sangre a un área y afloja los músculos tensos que rodean una articulación, el masaje sueco puede ser beneficioso para las personas que tienen artritis.

Si bien es cierto que existe una transferencia entre quienes pueden beneficiarse de cada tipo de masaje, el masaje de tejido profundo puede ser más adecuado para las personas que están experimentando una lesión específica o que tienen dolor crónico y persistente en un área particular. Los atletas o individuos en medio de un entrenamiento para un evento más intenso también pueden encontrar esta técnica particularmente útil.

Al igual que el masaje sueco, la técnica de tejido profundo ofrece beneficios a una gran variedad de personas. Cualquier persona con una acumulación de tejido cicatricial después de una cirugía o lesión puede encontrar esta técnica útil para romper estas adhesiones. Además, las personas que sufren de migrañas o fuertes dolores de cabeza también pueden obtener alivio.

Por último, las afecciones musculoesqueléticas crónicas como dolor de hombro, dolor lumbar, dolor de cuello o fascitis plantar pueden mejorar después de recibir un masaje de tejido profundo.

Advertencia

Si bien hay muchos beneficios maravillosos de la terapia de masaje, varios grupos de personas deben tener cuidado antes de obtener una. Cualquier persona que tome un anticoagulante o que tenga un moretón o un trastorno hemorrágico puede encontrar su condición exacerbada después de un masaje..

Además, las personas con afecciones de la piel, antecedentes de trombosis venosa profunda, un brote agudo de una afección inflamatoria o insuficiencia cardíaca o renal crónica deben ser especialmente cuidadosas. En general, es mejor abordar cualquier inquietud o pregunta que tenga con su médico antes de recibir un masaje..

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