Vitaminas para evitar que el cabello se vuelva gris
El cabello gris ocurre naturalmente a medida que comienzas a envejecer. El pelo se compone de dos partes llamadas un tallo y una raíz. A medida que envejeces, los pigmentos en el cabello comienzan a morir, dejando menos pigmentos en el cabello. Cuando no haya suficientes pigmentos en el cabello, estará presente una cantidad baja de melanina, convirtiendo el cabello en diferentes colores, como gris, plateado o blanco, según Kids Health.
Vitaminas antioxidantes
Las vitaminas C y E contienen propiedades antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres, que pueden causar daños en los tejidos, las células y los órganos, además de hacer que el cabello se vuelva insalubre al hacerlo seco o delgado. Estas sustancias se forman cuando el cuerpo produce energía a partir de la conversión de los alimentos en glucosa. La vitamina C y E ayudan a retardar el proceso de envejecimiento, que es cuando aparece el pelo gris. La vitamina C se puede encontrar en frutas y jugos cítricos, mientras que las buenas fuentes de vitamina E incluyen maíz, nueces y semillas de girasol..
Vitamina B6
La vitamina B6 también se conoce como piridoxina. Es parte del grupo de las ocho vitaminas B, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La vitamina B6 es esencial para un cabello sano y proporciona a tu cabello importantes nutrientes que pueden ayudar a reducir la gravedad y la posibilidad de que tengas canas. Como todas las vitaminas B, es soluble en agua y todos los rastros de ella salen a través de la micción. Una cantidad baja de esta vitamina puede ser ligeramente deficiente y causar debilidad y pérdida de memoria a corto plazo. Buenas fuentes de vitamina B6 incluyen pollo y arroz integral..
Ácido fólico
De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, también conocido como vitamina B9, el ácido fólico es esencial para el cuerpo, ya que ayuda a mantener el cabello sano y fuerte. Es soluble en agua como todas las vitaminas B, por lo que necesita un suministro continuo de ella. El ácido fólico trabaja con los tejidos para ayudarlos a crecer y mejora la función celular. De acuerdo con MedlinePlus, la falta de ácido fólico puede resultar en canas.
