Pérdida de peso para el tipo de cuerpo suprarrenal

Según el sistema Body Type, fundado por el Dr. Eliot Abravanel, el término "tipo de cuerpo suprarrenal" se refiere a aquellas personas cuyo sistema metabólico está dominado por las glándulas suprarrenales y las hormonas que producen. Los tipos de cuerpo suprarrenal tienen características físicas e internas que pueden hacer que perder peso no sea un desafío..

Una mujer frustrada está parada en la balanza. (Imagen: RyanKing999 / iStock / Getty Images)

El efecto de las glándulas suprarrenales en la pérdida de peso

Las glándulas suprarrenales, ubicadas justo por encima de los riñones, son más conocidas por sus secreciones de hormonas del estrés. Más de 30 hormonas son producidas y secretadas por los riñones. Entre ellos se encuentra el cortisol, una hormona que se sabe que promueve la retención de grasa en la región abdominal. Es la sobreproducción de cortisol y las otras hormonas producidas por las glándulas suprarrenales que contribuyen a la dificultad del tipo de cuerpo adrenal para perder peso..

Ejercicios para el cuerpo suprarrenal.

Los hombros anchos y las piernas fuertes son características de alguien con un tipo de cuerpo suprarrenal. Desafortunadamente, otra característica puede ser una sección media pesada. La barriga puede ser una de las áreas más difíciles para perder pulgadas, pero al realizar ejercicios cardiovasculares de alta intensidad, los tipos de cuerpo suprarrenal pueden quemar calorías que se almacenan en la grasa abdominal. Realizar ejercicios abdominales, como abdominales y levantamientos de piernas, también ayudará a tonificar una sección media flácida.

Nutrición para el equilibrio hormonal

Los tipos de cuerpo suprarrenal tienden a desear alimentos grasos y salados debido a que estos alimentos proporcionan la mayor estimulación a las glándulas suprarrenales. Cuando se consumen demasiados de estos tipos de alimentos, las glándulas suprarrenales se pueden sobreestimular, lo que puede llevar a un aumento de peso. Para combatir esto, los tipos de cuerpo suprarrenal deben consumir alimentos con bajo contenido de sal y grasa, como frutas frescas, productos lácteos bajos en grasa y carbohidratos de grano entero..

Aliviar el estrés

Debido al hecho de que las glándulas suprarrenales son responsables de la secreción de hormonas del estrés, los tipos de cuerpo suprarrenal suelen ser más susceptibles a los efectos del estrés en comparación con otros tipos de cuerpo. Tales efectos pueden incluir la falta de sueño, la depresión y el aumento del apetito. Para prevenir los efectos negativos del estrés en el cuerpo, los tipos de cuerpo suprarrenal deben participar en actividades para aliviar el estrés, como la meditación, el yoga y los ejercicios de respiración profunda..