Pérdida de peso en el último trimestre

Después de meses de ver cómo aumenta el número en la escala, algunas mujeres embarazadas se sorprenden al descubrir que realmente pierden peso en el último trimestre en lugar de seguir ganando. Esto puede deberse a una combinación de factores y rara vez es motivo de preocupación, pero, como cualquier cambio inesperado durante el embarazo, debe consultar esta pérdida de peso con su médico..

Consumo

Muchas mujeres embarazadas descubren que sus hábitos alimenticios cambian durante el tercer trimestre. A medida que el feto crece, comienza a presionar el estómago de su madre; Esto puede hacer que pierda el apetito o se sienta lleno después de comer solo una pequeña cantidad. Si comienza a consumir significativamente menos calorías, esto puede resultar en la pérdida de peso. Trate de comer comidas pequeñas y bocadillos durante el día para asegurarse de que su bebé reciba la nutrición que necesita.

Eliminación

A medida que se acerca el final del embarazo, su cuerpo se prepara para el parto al deshacerse de parte del líquido adicional que ha estado reteniendo durante los últimos meses. La sudoración, los movimientos intestinales sueltos y el aumento de la micción son comunes en las últimas semanas del embarazo, según los informes del sitio web de Qué esperar y pueden sumar varios kilos de peso perdido. También puede estar quemando más calorías que antes si está ocupado preparando su hogar y su vida para la inminente llegada de su bebé..

Consideraciones

Con sus frecuentes viajes al consultorio médico durante el último trimestre, su médico debe estar al tanto de cualquier pérdida de peso, pero no dude en preguntarle si no lo menciona. Su médico es el mejor juez de lo que es normal y lo que no, y tendrá en cuenta los factores individuales al evaluar los cambios de peso. Si su pérdida de peso se debe a su falta de apetito, también puede ofrecerle consejos para ingerir más calorías sin ningún tipo de molestia..

Consejos

El tratamiento correcto de su cuerpo durante el último trimestre del embarazo puede ayudar a prevenir la pérdida de peso innecesaria; estar más sano y más descansado cuando da a luz también puede aliviar la inevitable tensión de esas primeras semanas después del parto. Coma una variedad de granos integrales, productos, proteínas magras y productos lácteos, y pruebe los bocadillos con frecuencia si encuentra que su barriga se llena rápidamente; tomar un sorbo de agua durante todo el día; tome una siesta o recuéstese para descansar tantas veces como sea necesario; y no dude en pedir ayuda a su cónyuge, familia y amigos con las tareas o la preparación de la guardería.

Advertencia

Como es probable que se haya acostumbrado a ver cómo aumenta su peso, puede ser alarmante y emocionante ver cómo cae el número en la escala. Pero mientras algunas mujeres pierden unas cuantas libras en el tercer trimestre, nunca debe ser su objetivo. Mientras tu bebé esté dentro de ti, depende al cien por cien de ti para alimentarte, así que trata de mantener tu dieta habitual y no intentes acelerar la pérdida de peso hasta que te hayas recuperado del parto..