¿Ciertas vitaminas harán que tus pestañas crezcan?
Sus pestañas tienen un ciclo de crecimiento relativamente corto, que dura aproximadamente de 30 a 45 días, según la Dra. Beth Ann Ditkoff, autora de "¿Por qué no crecen sus pestañas? Las preguntas curiosas que hacen los niños sobre el cuerpo humano ”. Las toxinas, las reacciones alérgicas, las infecciones oculares, un problema de tiroides, el roce constante de los ojos, la radiación solar, las afecciones médicas y ciertos medicamentos pueden contribuir a la rotura de las pestañas y prevenir el crecimiento de las pestañas. La tasa de crecimiento de tus pestañas está predeterminada por la genética, pero ciertos nutrientes pueden ayudar al crecimiento de las pestañas..
Primer plano del ojo marrón de una mujer con pestañas largas. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Vitamina B-3
La vitamina B-3, también conocida como niacina, estimula el crecimiento de las pestañas, elimina las pestañas secas y quebradizas, mejora el flujo de sangre a sus folículos pilosos, ayuda en la reproducción celular, evita que las pestañas se caigan y ayuda al cuerpo a metabolizar la queratina, una proteína que apoya crecimiento del cabello, según Abram Hoffer, autor de "Feel Better, Live Longer with Vitamin B-3". Los alimentos ricos en vitamina B-3 incluyen hígado de res, salmón, tilapia, atún, semillas de girasol, maní, champiñones y espárragos.
Vitamina C
La vitamina C es un antioxidante que fortalece su sistema inmunológico y protege sus pestañas de infecciones, toxinas y enfermedades que pueden inhibir el crecimiento del cabello, según Charles Alan Blake Clemetson, autor de "Vitamina C". Clemetson agrega que la vitamina C hidrata sus pestañas y acelera El proceso de cicatrización, disminuye la inflamación del folículo piloso, repara el daño del folículo piloso, ayuda en la producción de colágeno y reduce el riesgo de rotura de las pestañas. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen arándanos, coliflor, brócoli, coles de Bruselas, piñas, naranjas, tomates, toronjas, coles y fresas..
Vitamina e
La vitamina E es un antioxidante que mejora la función del sistema inmunológico y protege los folículos pilosos de los radicales libres dañinos que pueden impedir el crecimiento de las pestañas, según Steve Blake, autor de "Vitamins and Minerals Demystified". Blake agrega que la vitamina E transporta sangre y El oxígeno a sus folículos pilosos, reduce la inflamación de los folículos pilosos, estimula el crecimiento del cabello, elimina las pestañas secas y quebradizas, repara los folículos pilosos dañados, ayuda en la reproducción celular y reduce el riesgo de rotura de las pestañas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen almendras, avellanas, col rizada, espinacas, semillas de girasol, aceite de cártamo, arándanos, mantequilla de maní y aguacates..
Vitamina h
La vitamina H, también conocida como biotina, estimula el crecimiento de las pestañas, aumenta el flujo de sangre a los folículos pilosos, engrosa las pestañas, evita que las pestañas se sequen y se caigan, mejora la condición de los ojos y las pestañas, y ayuda al cuerpo a absorber nutrientes como Las grasas, los aminoácidos y los carbohidratos, que son necesarios para estimular y mantener las pestañas saludables, según Alan Pressman, autor de la “Guía de vitaminas para los idiotas de bolsillo”. Los alimentos ricos en vitamina H incluyen la soja, los plátanos, los champiñones, las sardinas, los huevos, las nueces, Frijoles, guisantes de ojo negro y mantequillas de nueces..
Calcio
El calcio es un mineral que ayuda al crecimiento de las pestañas, ayuda a alargar las pestañas, previene la rotura de las pestañas y reduce el riesgo de pérdida de cabello causada por el hipotiroidismo, una afección que se presenta cuando la glándula tiroides ya no produce suficientes hormonas para regular el metabolismo y la sangre de su cuerpo. Los niveles de calcio, según el Dr. Michael Zimmermann, autor del "Manual de Nutrición de Burgerstein: Micronutrientes para la Prevención y la Terapia de la Enfermedad". Los alimentos ricos en calcio incluyen el yogur, el queso, la leche, las almendras, los guisantes, la okra, la berza, el salmón, tofu y sardinas.
