15 maneras de no privarse de nada y comer sano

Estás demasiado cansado para funcionar, por lo que terminas siendo grasiento para llevar en lugar de comer una comida saludable. Haces una limpieza, y al final de la misma te quedas sin nada más que pan y galletas. No te estreses Todos hemos estado allí porque todos somos humanos.

No tengas miedo de tratarte a ti mismo. (Imagen: twenty20.com/@thechasekennedy)

Abordamos esta lucha en el último episodio del podcast Stronger con los expertos en bienestar Kelly LeVeque de @bewellbykelly y Jordan Younger de @thebalancedblonde. El dúo sobre cómo comer sano Y divertirse, y explican cómo no ser tan duro con uno mismo puede llevar a mejores hábitos alimenticios.

LeVeque y Younger también revelan trucos para reemplazar los malos hábitos con nuevos y más saludables. Por ejemplo, puede tener un batido de proteínas "roadie" en su camino a una comida. De esa manera, no se presentará al restaurante muriéndose de hambre y no se llenará de pan. Otro truco fácil: no pidas vino hasta que pidas la cena. Si convierte esto en un hábito saludable, será menos probable que tenga un segundo o tercer vaso durante la comida..

Escuche para estar equipado con las herramientas necesarias para comer sano sin sentir que se está perdiendo. Porque al final del día, ¿qué es la vida sin buena comida y diversión??

ESCUCHE Y SUSCRÍBASE AL PODCAST MÁS FUERTE EN ITUNES

Qué piensas?

¿Tiene un enfoque de todo o nada para una alimentación saludable? ¿Eres consciente de lo que desencadena los malos hábitos alimenticios? ¿Qué otros temas quieres escuchar en el podcast Stronger??

Lee mas: Conoce a las mujeres que están cambiando la salud y el bienestar