¿Son saludables las barras de fibra uno?
Las barras de Fiber One contienen minerales y nutrientes que el cuerpo necesita para la salud y el bienestar. Fiber One hace cinco variedades para atraer a diferentes gustos: avena con chocolate, mantequilla de maní, caramelo, fresa y chocolate moca. Estas barras no se deben comer en lugar de una comida, sino como una opción de refrigerio. Además, la fibra debe obtenerse de una variedad de alimentos, incluidas frutas y verduras.
Una caja llena de barras de fibra. (Imagen: Andrew H. Walker / Getty Images Entretenimiento / Getty Images)Fibra para la digestión
La fibra es esencial para el cuerpo humano y debe ser consumida en la dieta diaria. Las barras de fibra One contienen 9 g de fibra. La cantidad diaria recomendada, RDA, de fibra es de 38 g para hombres adultos y 25 g para mujeres adultas. La fibra asegura la salud y el bienestar del sistema digestivo. En el colon, la fibra atrae el líquido para permitir el paso fácil de las heces, lo que le permite tener movimientos intestinales normales y reduce el riesgo de estreñimiento.
Fibra y colesterol
Los niveles de colesterol se pueden disminuir con la ingesta de fibra. La fibra en las barras de Fiber One proviene de la avena. Específicamente, una dieta que incluya fibra de avena ayuda a reducir el colesterol. Cuando la lipoproteína de baja densidad, o LDL, el colesterol, también conocido como colesterol "malo", se eleva, la placa puede desarrollarse a lo largo de las paredes arteriales. Esta afección se llama aterosclerosis, que es una forma de enfermedad cardíaca..
Pérdida de peso
La fibra puede crear una sensación de plenitud. La fibra tarda más tiempo en masticar e ingerir debido a su textura. Por ejemplo, las barras de Fiber One son masticables y, por lo tanto, requieren tiempo de masticación. Esto le da a su estómago tiempo para enviar una señal a su cerebro de que está lleno. Cuando está lleno, es menos probable que coma en exceso.
Nutrición de calcio
Además de la fibra, las barras de Fiber One contienen el 10 por ciento de su valor diario de calcio. El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo. Es necesario para los tejidos, huesos y dientes para mantener la integridad y la fuerza. Sin la ingesta adecuada de calcio todos los días, sus huesos, por ejemplo, se volverán frágiles y serán propensos a las fracturas. Con el tiempo, la densidad ósea disminuye y se vuelve porosa, una condición conocida como osteoporosis.
La baja
Las barras de Fiber One contienen azúcares añadidos. Estos azúcares se añaden durante el procesamiento. Los azúcares son populares en la industria de alimentos procesados porque agregan sabor, color y volumen. Sin embargo, no están acompañados de vitaminas y minerales como los azúcares naturales, que se encuentran en las frutas y verduras. Los azúcares agregados contribuyen al aumento de peso, a la caries ya la mala nutrición en general.
