Arginina y lisina
La lisina y la arginina son dos aminoácidos que se encuentran en los alimentos ricos en proteínas. La lisina es un aminoácido esencial, lo que significa que su cuerpo no puede producirla a partir de otros aminoácidos. La arginina es un aminoácido semi-esencial; Aunque su cuerpo puede hacerlo, las personas con ciertas condiciones de salud pueden necesitar un suplemento. Debido a que la lisina y la arginina suplementarias pueden causar efectos secundarios y presentar riesgos de seguridad, discuta el uso con un médico..
Las carnes y las aves de corral contienen lisina y arginina. (Imagen: martinturzak / iStock / Getty Images)Utilizar
La lisina se usa para la digestión de grasas, reducir el colesterol, formar colágeno y absorber el calcio. Algunas personas toman suplementos de lisina para ayudar a prevenir o tratar el herpes labial y las infecciones por herpes. Su cuerpo usa arginina para crear urea y creatina, que apoyan la función renal. La arginina complementaria puede ayudar a prevenir o tratar la insuficiencia cardíaca congestiva, la inflamación de la vejiga y el desgaste con VIH / SIDA.
Interacción
De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la arginina y la lisina utilizan la misma vía de absorción, por lo tanto, si consume altas cantidades de arginina, puede tener dificultades para absorber suficiente lisina. Si está intentando aumentar los niveles de lisina en su cuerpo, no tome suplementos de arginina y considere consumir menos alimentos que contengan arginina, que incluyen carnes, productos lácteos, chocolate, pasas, nueces, semillas, arroz integral, avena y cereales..
Efectos secundarios
La lisina complementaria puede causar efectos secundarios, como náuseas, diarrea, dolor abdominal, cálculos biliares y colesterol elevado, especialmente cuando se toma en dosis más altas. La arginina puede causar efectos secundarios que incluyen hinchazón, dolor abdominal, gota, diarrea, sabor amargo, alergias, náuseas, entumecimiento, dolor de cabeza, dolor de espalda, presión arterial baja, empeoramiento de las alergias y anomalías en la sangre..
La seguridad
No debe tomar suplementos de arginina o lisina sin consultar primero a su médico si son seguros para usted y qué dosis debe usar. Las personas con problemas renales o hepáticos y las mujeres embarazadas o en período de lactancia no deben tomar lisina. Si tiene alergias, presión arterial baja, enfermedad de células falciformes, enfermedad hepática, herpes o ha tenido un ataque cardíaco reciente, no tome arginina. Deje de usar arginina al menos dos semanas antes de la cirugía. No tome arginina si toma medicamentos para la diabetes o anticoagulantes..
