Las mejores preguntas para hacerle a un nutricionista
Un nutricionista es un profesional que ofrece consejos e información sobre cómo comer una dieta saludable. Sin embargo, un nutricionista no es lo mismo que un dietista registrado o RD. Un RD tiene un título y ha estudiado nutrición, ha superado los requisitos de licencia y ha completado muchas horas supervisadas antes de trabajar solo. Al elegir un nutricionista, es importante encontrar a alguien con quien te sientas cómodo trabajando. Hacer varias preguntas puede ayudarlo a elegir una que sea compatible con sus necesidades.
Un nutricionista le ayuda a elegir alimentos que sean buenos para usted. (Imagen: utah778 / iStock / Getty Images)Cuales son tus credenciales?
Lo más importante cuando se busca asesoramiento nutricional es asegurarse de que un nutricionista potencial esté calificado para brindarle información de expertos. De acuerdo con la American Dietetic Association, cualquiera puede llamarse a sí mismo un nutricionista, pero eso no significa que sus recomendaciones sean buenas. Cuando se reúna con un nutricionista por primera vez, pregúntele dónde estudió y dónde obtuvo su licencia. También es posible que desee hablar con él sobre las historias de éxito de otros clientes. Si no puede proporcionarle la garantía adecuada de que es capaz de darle un buen consejo, busque a alguien más.
¿Qué es un peso saludable para mí??
Su peso objetivo no será el mismo que el de otros clientes, y su nutricionista trabajará con usted para determinar cuál es el número saludable para usted. Un peso saludable suele ser un rango que se correlaciona con tu altura. Además, debe preguntarle qué tan rápido debe perder peso, ya que perder demasiado de una sola vez podría ocasionar problemas de salud. Un objetivo saludable es de entre una y dos libras por semana, y es probable que un nutricionista que sugiere perder más a través de medidas extremas le brinde información poco saludable..
Qué debería comer?
Un buen nutricionista recomendará comer alimentos de todos los grupos de alimentos a menos que tenga una condición de salud que prohíba comer ciertos alimentos. Él le dará planes de comidas y recetas, e incluso lo acompañará en sus viajes de compras para ofrecerle consejos sobre los alimentos que normalmente elige. Al mismo tiempo, pregúntele a su nutricionista qué porcentaje de sus calorías debe provenir de las grasas, los carbohidratos y las proteínas. Esto le ayudará a preparar comidas y bocadillos que conduzcan a una dieta saludable. Es posible que desee preguntar sobre el tamaño de las porciones para que pueda mantener un consumo moderado de calorías.
¿Qué pasa si tengo una condición de salud?
Ciertas condiciones de salud requieren pautas de dieta especiales, así que asegúrese de preguntar a su nutricionista cuáles son sus inquietudes específicas. Si está embarazada o amamantando, un nutricionista le aconsejará sobre los aumentos de ingesta de calorías que son necesarios para ambos. Las enfermedades cardíacas, la diabetes, la presión arterial alta o el colesterol alto requerirán ciertas restricciones dietéticas, con las cuales un nutricionista certificado está calificado para ayudarlo. Las alergias o intolerancias a los alimentos son otras afecciones que debe consultar a su nutricionista para que pueda crear un plan de comidas saludable que no suponga un riesgo de reacción a los alimentos desencadenantes..
