Información nutricional de Blueberry Bagel
Un panecillo es un tipo de pan hecho de masa de trigo con levadura. El panadero forma la masa en forma de una rosquilla grande y la hierve brevemente en agua. Esto proporciona un exterior nítido y un interior suave y masticable. Los bagels con frecuencia contienen frutas u otros ingredientes y los bagels de arándanos son especialmente populares.
Calorías
Fitbit proporciona la información nutricional enumerada en panecillos de arándanos. Esta información es para un bagel de arándanos genérico con una cantidad típica de arándanos. El tamaño de la porción es un panecillo de arándanos mediano que pesa aproximadamente 4 oz. Un bagel de arándanos contiene un total de 288 calorías. Este total de calorías incluye 227 calorías de carbohidratos, 42 calorías de proteínas y 19 calorías de grasa. Un panecillo de arándanos proporciona el 14.4 por ciento del valor diario de calorías, asumiendo una dieta de 2,000 calorías por día..
Grasa
Un panecillo de arándanos proporciona 2,2 g de grasa total o aproximadamente el 3 por ciento del valor diario de grasa. Este total incluye 1 g de grasa saturada, que es el 5 por ciento del valor diario de grasa saturada. Un arándano no contiene grasas trans ni colesterol..
Carbohidratos y proteínas
Los bagels de arándanos contienen un total de 59.8 g de carbohidratos, que es aproximadamente el 20 por ciento del valor diario de los carbohidratos. Este total incluye 45.8 g de carbohidratos complejos, 10.4 g de azúcar y 3.6 g de fibra dietética. Esto proporciona el 14 por ciento del valor diario de fibra dietética. Los bagels de arándanos también contienen 10,4 g de proteína, que es aproximadamente el 21 por ciento del valor diario de proteína.
Vitaminas
Un panecillo de arándanos contiene el 40 por ciento del valor diario de vitamina D. También tiene el 20 por ciento del valor diario de vitamina B6, vitamina B12 y niacina. Las vitaminas adicionales en un panecillo de arándanos incluyen el 15 por ciento del valor diario de tiamina y el 2 por ciento del valor diario de vitamina C. Un panecillo de arándanos no contiene vitamina A.
Minerales
Un bagel de arándanos contiene 482 mg de sodio o el 20 por ciento del valor diario de sodio. También tienen 19 por ciento del valor diario de hierro, 15 por ciento del valor diario de zinc, 10 por ciento del valor diario de magnesio y 7 por ciento del valor diario de calcio. Los bagels de arándanos no contienen potasio.
