Arándanos e infecciones del tracto urinario
Las infecciones del tracto urinario son una condición dolorosa que afectará al 50 por ciento de todas las mujeres durante su vida, pero la incorporación de ciertos alimentos y bebidas, como los arándanos y el jugo de arándanos, puede ser útil para prevenir las infecciones urinarias..
Los arándanos son ricos en vitamina C, que puede prevenir las infecciones del tracto urinario. (Imagen: ValentynVolkov / iStock / Getty Images)Fundamentos de la infección del tracto urinario
Aunque las infecciones del tracto urinario pueden ser causadas por una serie de factores, a menudo son el resultado de la transferencia de Escherichia coli al tracto urinario, que puede ocurrir al limpiar de atrás hacia adelante después de una evacuación intestinal. Las infecciones del tracto urinario causan dolor durante la micción, la necesidad de orinar con más frecuencia y los calambres abdominales inferiores. Cuando no se trata, las infecciones urinarias pueden causar consecuencias graves a largo plazo, incluida la enfermedad renal.
Arándanos para la Prevención
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los arándanos pueden prevenir las infecciones del tracto urinario. Un estudio de 1998 publicado en "The New England Journal of Medicine" sugiere que los compuestos específicos que se encuentran en los arándanos, llamados proantocianidinas, evitan que las bacterias se adhieran a las paredes del tracto urinario. Johns Hopkins Medicine señala que grandes cantidades de vitamina C también inhiben el crecimiento de bacterias en el tracto urinario. Una taza de arándanos crudos proporciona aproximadamente 15 miligramos de vitamina C, o el 20 por ciento de la ingesta diaria que el Instituto de Medicina recomienda para las mujeres.
El jugo de arándano ofrece beneficios similares
Incluso si elige no comer arándanos, aún puede aprovechar los beneficios de esta fruta tomándola como jugo. Al igual que con los arándanos crudos, el jugo de arándanos es una fuente rica de vitamina C y proantocianidinas. Los líquidos adicionales proporcionados por el jugo de arándano también pueden ser efectivos cuando se trata de eliminar las bacterias del tracto urinario. Elija jugo de arándanos sin azúcar para obtener resultados óptimos.
IU frecuentes
Si desarrolla una infección del tracto urinario a pesar de comer arándanos o tomar jugo de arándanos, busque atención médica. La infección de las infecciones urinarias más de tres veces en un año puede ser un signo de una condición subyacente de salud grave que requiere tratamiento especializado. Informe a su médico que está consumiendo arándanos y jugo de arándanos para evitar posibles interacciones con los medicamentos..
