Cafeína y calorías en un café de 12 onzas con azúcar y crema
El café es un pick-me-up favorito para muchas personas. Sin embargo, si usted es diabético o está vigilando su peso, es importante saber cuánta cafeína y calorías ingiere en ese café de 12 onzas con azúcar y crema..
Tazas de café de cerámica en una tabla con una jarra y un cuenco de azúcar poner crema. (Imagen: mcapek / iStock / Getty Images)café
De acuerdo con la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA, una taza de café de 12 onzas tiene 4 calorías. Un informe de la Universidad de Utah informa que una taza de 8 onzas de café elaborado genérico tiene de 80 a 135 miligramos de cafeína.
Opciones de azúcar
Si elige agregar azúcar granulada real a su café, el USDA informa que una cucharadita de azúcar tiene 16 calorías. Si prefiere agregar un sustituto del azúcar como Splenda, MedlinePlus.com confirma que esto no agrega calorías a su café..
Opciones de crema
Cuando agregas la mitad y la mitad a tu café en crema, agregas 20 calorías por cada cucharada. Si elige crema ligera en su lugar, agregue 29 calorías por cucharada. Elegir cremas con sabor también agregará calorías adicionales de grasa y azúcar.
