Cafeína y sudoración
Aproximadamente el 90 por ciento de las personas en el mundo consumen cafeína de alguna forma, y el 80 por ciento de los adultos estadounidenses consumen cafeína todos los días, según la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Este alto consumo de cafeína es más probable debido a los efectos positivos que puede producir la cafeína, como un aumento de la energía y el estado de alerta. Sin embargo, la cafeína puede causar reacciones desagradables también. Un efecto secundario desagradable de la cafeína es sudar.
Una posible razón para la sudoración repentina es el uso de cafeína. (Imagen: Minerva Studio / iStock / Getty Images)Sudoración de la cafeína
Aunque la sudoración no es un efecto común de la cafeína, sí ocurre en algunas personas. La sudoración por el uso de la cafeína es más probable cuando alguien consume una gran cantidad de cafeína. La sudoración generalmente no es motivo de preocupación y debe desaparecer por sí sola cuando la cafeína se metaboliza y se excreta del cuerpo. Sin embargo, si está preocupado por su sudoración, llame a su médico..
Consideraciones
Si se encuentra sudando incluso después de bajas dosis de cafeína, considere otros factores que pueden estar causando la sudoración. Muchas bebidas con cafeína, como el té y el café, se sirven calientes. La temperatura de su bebida con cafeína puede causar un aumento en la temperatura de su cuerpo y sudar más de lo normal. La sudoración también puede ser una respuesta a emociones fuertes, como nerviosismo, enojo, vergüenza o miedo. Los cambios hormonales, enfermedades, niveles bajos de azúcar en la sangre, una tiroides hiperactiva, comidas picantes, temperaturas cálidas, cáncer, alcohol y ciertos medicamentos también pueden provocar sudoración. Eliminar la cafeína por completo puede ayudarlo a determinar si la sudoración se debe a la cafeína o a una de estas otras afecciones..
Otros efectos de la cafeína
La cafeína es un agente de alerta moderadamente eficaz que puede tener un efecto positivo en su estado de ánimo, rendimiento mental, energía y tiempos de reacción. Sin embargo, también puede producir otros efectos que son menos deseables. Además de la sudoración, la cafeína puede dificultar que se duerma, aumente su ritmo cardíaco, aumente su presión arterial, le cause dolores de cabeza o mareos y le haga sentir ansiedad, temblores o irritabilidad. Las cantidades excesivas de cafeína también pueden causar malestar gastrointestinal, deshidratación o temblores musculares. Puede sentir estos efectos dentro de los 30 a 60 minutos posteriores al consumo de cafeína, y estos efectos pueden durar de 8 a 14 horas, según la Academia Americana de Medicina del Sueño..
Consumo de cafeína
La mayoría de las personas pueden consumir cantidades moderadas de cafeína sin experimentar ningún efecto adverso. Según la FDA, aproximadamente de 100 a 200 miligramos de cafeína al día se considera una cantidad moderada. Sin embargo, algunas personas son más sensibles a los efectos de la cafeína y pueden experimentar reacciones adversas, como sudoración, con cantidades más bajas. Es posible que deba experimentar para determinar la cantidad específica de cafeína que su cuerpo puede tolerar sin experimentar efectos adversos.
