Calorías en Biscotti
Biscotti, crujientes galletas italianas, vienen en una variedad de sabores. La galleta tiene una forma de media luna y va bien con café o té. Los biscotti usualmente contienen harina blanqueada, huevo, manteca, almendras y azúcar. Limitar las calorías de los dulces ayuda con el mantenimiento del peso y la pérdida de peso. Aprender sobre las calorías y el contenido de grasa de los bizcochos le ayudará a planificar una dieta equilibrada y saludable para el corazón.
Una cesta de biscotti italiano en una tabla de madera. (Imagen: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images)Significado
Prestar atención a las calorías le ayuda a controlar su peso, ya sea que desee mantener, ganar o perder peso. Reducir las calorías en 500 al día puede ayudarlo a perder 1 libra por semana. Comer biscotti con moderación ofrece una forma relativamente baja en calorías para satisfacer su gusto por lo dulce. La variedad de sabores ofrece una gran variedad de golosinas para elegir, como almendras con anís, chocolate, chocolate y almendras y bizcochos bañados en chocolate o chocolate blanco..
Calorías
Biscotti proporciona 110 calorías, 4.5 g de grasa, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra y 2 g de proteína en uno de 35 g. cookie, de acuerdo con MyPlate de LIVESTRONG.COM. Sus calorías incluyen 36 por ciento de grasa, 61 por ciento de carbohidratos y 7 por ciento de proteínas. Los bizcochos caseros y de especialidad pueden contener más calorías y grasas..
información nutricional
Biscotti contiene 20 mg de colesterol, 70 mg de sodio y 9 g de azúcar. De sus 4.5 g de grasa, biscotti contiene 2 g de grasa saturada, 10 por ciento del valor diario de grasa saturada basada en una dieta de 2,000 calorías. Una galleta casera puede contener 20 g de azúcar y 5 g de grasa saturada.
Consideraciones
Las calorías en biscotti varían según el tamaño y el tipo de cookie. Un bizcocho gourmet grande sumergido en una capa gruesa de chocolate tiene más calorías y grasa que un bizcocho pequeño y sencillo. Por ejemplo, biscotti puede tener hasta 230 calorías y 11 g de grasa en una cookie individual. Como la mayoría de los dulces hechos de harina blanca, los bizcochos son una fuente baja en fibra de carbohidratos procesados que contienen poco valor nutricional por la cantidad de calorías por porción.
Alternativas
Para los bocadillos más nutritivos que reducirán su apetito por más tiempo, elija alimentos con fibra, como bayas, una manzana, apio, nueces en pequeñas cantidades, centeno o galletas de trigo integral. Los bocadillos que contienen proteínas, como el yogur bajo en grasa, el kéfir, el queso de cordaje bajo en grasa, las pastas de queso blando con bajo contenido de grasa, los batidos de proteínas y las barras de proteínas brindan energía de mayor duración con menos impacto en el azúcar en la sangre que los alimentos ricos en azucar y harina blanca.
