Calorías en perlas de tapioca negras
Las perlas de tapioca negras se usan comúnmente en el té de burbujas, también conocido como té de leche boba. Las calorías de este alimento gelatinoso pueden contribuir a sus necesidades energéticas diarias y ayudarlo a alcanzar sus objetivos de nutrición..
La tapioca negra se usa a menudo en el té de burbujas. (Imagen: Top Photo Corporation / Top Photo Group / Getty Images)Calorías
Un 1.1 oz. El servicio de perlas de tapioca negras contiene 68 calorías, según el sitio web Nuts Online. Al seguir una dieta de 2,000 calorías, esto representa el 3.4 por ciento de las calorías que necesita diariamente. Debido a que esta tapioca generalmente no se come sola, las calorías que ingieres probablemente serán más altas.
Nutrientes
La mayoría de las calorías en las perlas de tapioca negras provienen de los carbohidratos. Un 1.1 oz. La porción de esta variedad de tapioca contiene 17 g de este nutriente, o el 13 por ciento de los 130 g que el Instituto de Medicina recomienda consumir diariamente. Una porción de perlas de tapioca negras también le proporciona el 1 por ciento del calcio que necesita cada día..
Preparación
Cocer las perlas de tapioca negras hirviéndolas en agua durante 25 minutos. Apague la fuente de calor, asegure una tapa a la olla en la que han hervido las perlas y el agua y deje reposar durante 30 minutos antes de enjuagar con agua fría y escurrir..
