Calorías en té verde Boba
El té de Boba, o té de burbujas, es un manjar que comenzó en Taiwán. La bebida toma té verde y lo combina con perlas de tapioca para proporcionar una consistencia "masticable". Las calorías variarán según la receta..
El té verde puede sonar saludable, pero esta bebida tiene mucha azúcar. (Imagen: Adobe Stock / makistock)Historia
En 1983, el empresario taiwanés Liu Han-Chieh trajo perlas de tapioca a su país. Han-Chieh agregó las perlas al té con sabor para crear el efecto "burbuja". Las perlas se sientan en la parte superior e inferior de la bebida y se introducen en la boca a través de una espesa paja..
Calorías
Las calorías varían según los ingredientes. Hay dos bebidas primarias de boba, una hecha con té simple y otra hecha con leche. Un té verde boba de 16 onzas tiene aproximadamente 231 calorías, según MyPlate, la base de datos de alimentos de LIVESTRONG. Esto puede variar dependiendo de la receta y si hay aditivos significativos además del té y las perlas de tapioca..
Azucar y grasa
El ingrediente más notable en el té de boba es el azúcar. Según MyPlate, sin leche hay 54 gramos de carbohidratos, el 100 por ciento de los cuales son azúcar. Con la leche aumenta el contenido de azúcar. Si bien hay cero gramos de grasa en un té verde boba de 16 onzas, ese azúcar se convertirá en grasa sin ejercicio y la expulsión de esa energía..
La American Heart Association recomienda que las mujeres consuman 25 gramos de azúcar o menos al día, y los hombres consuman 38 gramos de azúcar o menos al día, por lo que una porción de 16 onzas de esta bebida supera con creces ambas recomendaciones.
Proteína
El té verde Boba no contiene ninguna proteína sin la adición de leche. Si bien no todos los alimentos o bebidas que consume deben contener proteínas, es importante tener en cuenta que, según Healthline.com, el hombre promedio debe consumir 56 gramos de proteína al día, mientras que la mujer promedio debe consumir 46 gramos de proteína al día para Salud óptima. Agregar calorías vacías a su dieta en forma de una bebida como el té verde boba puede sumar sin proporcionar ningún beneficio nutricional.
Más sobre MyPlate
La aplicación gratuita de seguimiento de calorías LIVESTRONG MyPlate para iPhone y Android ha ayudado a millones de personas a perder peso de forma saludable, al obtener el apoyo de una comunidad activa a medida que realizan un seguimiento de su alimentación y ejercicio. Consistentemente una de las mejores aplicaciones, MyPlate ofrece la última tecnología en una herramienta fácil de usar que incluye millones de alimentos y recetas, entrenamientos en la aplicación de 5 minutos y una comunidad de soporte sólida.
