Calorías en sopa de fideos ramen
Los fideos ramen son un plato de fideos asiáticos que se sirven a menudo en caldo de res, pollo, cerdo o verduras. Si bien los restaurantes de fideos son populares en los países asiáticos, en América, las sopas de ramen instantáneas son una comida popular y económica..
Un tazón de sopa de ramen en una mesa de restaurante. (Imagen: Lcc54613 / iStock / Getty Images)Fideos envasados
Las principales sopas de ramen envasadas contienen de 190 calorías a 390 calorías por paquete. Es importante leer las etiquetas nutricionales de los fideos ramen porque algunos productos contienen dos porciones. Entonces, si comes todo el paquete y consumen 390 calorías por porción, obtendrás 780 calorías.
Comidas instantáneas
Los fideos instantáneos de ramen, como los que se venden en vasos de espuma de poliestireno, pueden tener de 190 a 300 calorías por porción, según el sabor. Las comidas con sabor a crema tienden a ser más altas en calorías en comparación con las que tienen caldo a base de pollo, carne de res, cerdo y vegetales..
Sodio
Lo que más necesita observar cuando come ramen es el contenido de sodio. Las comidas empaquetadas de ramen pueden contener desde 487 mg de sodio por porción hasta casi 800 mg de sodio por paquete, que contiene dos porciones. La American Heart Association sugiere consumir menos de 1500 mg de sodio al día. Un paquete de fideos ramen de una sola porción puede contener cerca de 1/3 de su cantidad diaria recomendada de sodio.
