Calorías en fideos ramen sin condimento

Los fideos ramen son difíciles de batir como una comida rápida y barata. También es difícil superar su alto contenido de sodio cuando se preparan como sopa con el paquete de condimento que se incluye con el paquete. Los fideos ya tienen un alto contenido de sodio sin el condimento adicional, por lo que es una mejor idea utilizar métodos de cocción alternativos..

Mujer sosteniendo fideos ramen con palillos. (Imagen: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Calorías

Un paquete de fideos de ramen simple contiene dos porciones. Cada porción contiene cerca de 190 calorías. Hay ligeras variaciones entre las muchas marcas de fideos ramen. Una porción también tiene 7 gramos de grasa..

Nutrición

Hay 29 g de carbohidratos en cada porción de fideos. Sólo 1 gramo es fibra dietética. El contenido de hierro proporciona del 6 al 8 por ciento de su ingesta diaria recomendada, dependiendo de la marca. Cada porción contiene 500 miligramos de sodio. El Instituto de Medicina recomienda que los adultos consuman menos de 2,300 miligramos de sodio al día..

Consejos

Cocinar los fideos ramen en agua y agregar hierbas y especias le dará sabor a la sopa sin agregar más sodio. También puede usar caldo bajo en sodio para la sopa de ramen o, como alternativa, hervir los fideos en agua, escurrir y agregar a las papas fritas caseras..