¿Puede el aceite de pescado causar diarrea?
Los suplementos de aceite de pescado están llenos de grasas, las buenas. En particular, el aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que es una grasa poliinsaturada altamente beneficiosa. Los omega-3 están relacionados con una reducción de la inflamación, un menor riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer, e incluso una mejor función cognitiva, explica el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Claramente, el aceite de pescado es algo que usted desea agregar a su dieta para obtener todos los beneficios, pero la desventaja es que el suplemento graso puede causar malestar digestivo..
El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que es una grasa poliinsaturada beneficiosa. (Imagen: Photodsotiroff / iStock / Getty Images)Qué puede ir mal
El aceite de pescado es básicamente una forma concentrada de grasa. El consumo de una gran cantidad de grasa en un período corto puede interrumpir su tracto digestivo, dejándole gas, hinchazón y posiblemente diarrea mientras su cuerpo intenta lidiar con la sobrecarga de grasa. Es posible que su sistema se acostumbre al aceite de pescado, por lo que deja de tener episodios de diarrea, pero si continúa experimentando deposiciones sueltas y acuosas durante más de uno o dos días, es hora de visitar a su médico..
Minimizar los efectos secundarios
Considere tomar dosis más pequeñas. La dosis máxima segura de ácidos grasos omega-3 de las cápsulas, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, es de 3 gramos al día. Si la dosis que está tomando está cerca de esta cantidad, por ejemplo, tome solo la mitad de una dosis. Tomar el resto más tarde en el día, si es tolerado. Las dosis más pequeñas deben ser más fáciles de manejar para los intestinos, disminuyendo los incómodos efectos secundarios gastrointestinales que experimenta.
Toma una variedad alternativa
Es posible que pueda minimizar la incidencia de diarrea que experimenta con los suplementos de aceite de pescado. En lugar de tomar aceite por una cucharada o una cápsula de aceite de pescado básica, busque una marca que sea una preparación de liberación prolongada. Estas fórmulas encapsuladas no comienzan a descomponerse hasta que llegan a su intestino delgado y están diseñadas para descomponerse gradualmente, minimizando la irritación gastrointestinal.
Consideraciones de alérgenos
Si la diarrea persiste después de tomar aceite de pescado sin importar lo que haga, podría ser alérgico a él. Urticaria, dolor de estómago, secreción nasal, estornudos, tos y sequedad, erupciones que pican son algunos de los síntomas de una reacción alérgica leve. Dificultad para respirar, hinchazón, pulso débil y problemas para tragar son síntomas más graves. Dado que las alergias pueden ser potencialmente mortales, obtenga tratamiento médico de inmediato. Informe a su médico sobre cualquier efecto secundario negativo que tenga con el aceite de pescado y llévelo a la botella para que él lo vea. Él puede realizar una prueba de alérgenos para ver exactamente qué es, si es que, usted es alérgico..
