¿Puede el aceite de pescado causar gas abdominal?
El aceite de pescado, que contiene ácidos grasos omega-3, puede proporcionar una serie de beneficios para la salud, entre los que se incluyen reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, ataques cardíacos, derrames cerebrales, presión arterial alta, artritis y cáncer. Los suplementos de aceite de pescado también pueden ayudarlo a reducir sus niveles de triglicéridos. Sin embargo, los suplementos de aceite de pescado pueden causar efectos secundarios, como gases abdominales..
Cápsulas de aceite de pescado que se derraman fuera de una botella. (Imagen: PeoGeo / iStock / Getty Images)Gas abdominal
Los trastornos gastrointestinales, como gases abdominales, distensión abdominal, dolor abdominal y eructos, a veces ocurren cuando toma suplementos de aceite de pescado. Sin embargo, la mayoría de las personas no experimentan estos efectos adversos. Un artículo publicado en "Circulation" en 2002 señaló que en dos estudios sobre el uso de aceite de pescado, solo el 4.9 por ciento y el 8 por ciento de los participantes informaron efectos secundarios gastrointestinales.
Otros efectos secundarios e interacciones
Un efecto secundario más común de los suplementos de aceite de pescado es un regusto a pescado. Algunas personas también experimentan acidez estomacal, reflujo ácido, náuseas, diarrea, hemorragias nasales, erupciones, aumento del azúcar en la sangre o disminución de la presión arterial. Consulte con su médico antes de tomar aceite de pescado, ya que puede interactuar con anticoagulantes, vitamina E y medicamentos para la presión arterial o hacer que necesite una dosis más alta de medicamentos para la diabetes..
Minimizar los efectos secundarios
Si experimenta gases abdominales cuando toma suplementos de aceite de pescado, puede tomar medidas para minimizar este efecto secundario. Intente dividir la dosis de aceite de pescado a lo largo del día, comenzando con una dosis más pequeña y aumentando hasta una dosis más alta, tomando el aceite de pescado junto con las comidas, tomando un suplemento de aceite de pescado de liberación prolongada o congelando los suplementos de aceite de pescado antes de tomarlos..
Consideraciones
Existe un pequeño riesgo de que algunos suplementos de aceite de pescado puedan estar contaminados con mercurio, PCB u otros contaminantes, así que elija suplementos de un fabricante conocido para limitar este riesgo. No tome 3 gramos por día o más de aceite de pescado a menos que esté bajo la supervisión de un médico, ya que esto puede causar efectos secundarios graves, lo que podría aumentar su riesgo de sangrado y disminuir su respuesta inmunológica..
