¿Se puede obtener ácido fólico sin receta médica?
El ácido fólico es una vitamina B que se encuentra naturalmente en los alimentos como el folato. Muchos productos alimenticios como la harina, el pan y los cereales para el desayuno están fortificados con esta vitamina. El ácido fólico es necesario para el metabolismo de los aminoácidos y ácidos nucleicos. También es crítico durante el desarrollo fetal. La deficiencia grave de ácido fólico es infrecuente debido a las políticas de fortificación de alimentos de EE. UU..
El cereal integral contiene ácido fólico. (Imagen: Ninell_Art / iStock / Getty Images)Prescripción contra el ácido fólico de venta libre
Las tabletas de ácido fólico que tienen menos de 1,000 microgramos generalmente no tienen receta, mientras que las de 1,000 microgramos o más están disponibles solo con receta, según el Instituto Linus Pauling. Las dosis típicas de venta libre son 400 microgramos, 600 microgramos y 800 microgramos. La "Guía de medicamentos de enfermería de Lippincott del 2010" establece que también se puede inyectar ácido fólico en la vena, músculo o capa de grasa subcutánea..
Uso relacionado con el embarazo
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que todas las mujeres entre las edades de 15 y 45 años tomen ácido fólico todos los días en caso de un embarazo planificado o no planificado. La mayoría de las mujeres deben tomar 400 microgramos por día durante estas décadas para reducir el riesgo de tener un hijo con un defecto del tubo neural como la anencefalia y la espina bífida. Esta dosis puede aumentarse de 800 a 1,000 durante el primer trimestre o durante todo el embarazo, según las indicaciones del médico. Las mujeres con mayor riesgo de tener un bebé con un defecto de nacimiento a menudo son recomendadas a tomar 1,000 a 4,000 microgramos de ácido fólico por día durante su embarazo..
Uso no relacionado con el embarazo
La suplementación con ácido fólico se recomienda para cualquier persona con una deficiencia de ácido fólico. También se recomienda para individuos que tienen un tipo de anemia megaloblástica. Algunas personas con cáncer o alcoholismo necesitan suplementos de ácido fólico. El Instituto Linus Pauling recomienda que los hombres y las mujeres en edad no fértil consuman 400 microgramos por día. Los niños necesitan de 65 a 400 microgramos por día dependiendo de la edad. Una mujer lactante debe consultar a su médico para recomendaciones específicas..
Consejos
La mayoría de las personas pueden obtener suficiente ácido fólico consumiendo una dieta rica en granos enteros, granos fortificados, frijoles, lentejas, espinacas y otras verduras. Si no come una dieta adecuada, puede beneficiarse de un multivitamínico de venta libre que proporciona ácido fólico y otras vitaminas B en las que puede tener una deficiencia leve. Debe evitar tomar más de 400 microgramos de ácido fólico suplementario por día a menos que su médico le haya dicho que lo haga.
