¿Puedo tomar café mientras estoy en la dieta Master Cleanse?

Stanley Burroughs introdujo el Master Cleanse en la década de 1940, pero despegó en 1976 cuando publicó el folleto "El limpiador principal". El plan de desintoxicación de Burroughs, también conocido como la dieta de limonada, hace que las personas que hacen dieta no consuman más que agua mezclada con jugo de limón, jarabe de arce y pimienta de cayena, así como un té laxante y agua salada, durante 10 días seguidos. Durante este tiempo, las personas que hacen dieta no pueden tomar ningún otro alimento o bebida, incluido el café..

Café que se vierte en una taza sobre una mesa. (Imagen: kazoka30 / iStock / Getty Images)

Preparándose para la limpieza

Debido a que no se permite tomar café ni ninguna otra bebida con cafeína en la limpieza, Burroughs recomienda dejar de lado cualquier dependencia que pueda tener antes de comenzar la dieta. Si toma café diariamente y se detiene bruscamente cuando comienza Master Cleanse, puede experimentar síntomas de abstinencia como dolor de cabeza, fatiga y malestar general. Reduzca su consumo gradualmente, de modo que ya no lo esté bebiendo cuando comience el primer día de la limpieza. Tom Woloshyn, autor de "The Master Cleanse completo: una guía paso a paso para maximizar los beneficios", recomienda tomar ácido pantoténico o vitamina B-5 durante varios días antes de comenzar la limpieza para ayudarlo a resistir los efectos de La abstinencia de cafeína. Consulte a su médico antes de agregar cualquier suplemento vitamínico a su rutina diaria, sin embargo.

¿Por qué el café está fuera de los límites?

Master Cleanse tiene la intención de restablecer su sistema y crear una persona más saludable. Burroughs y otros defensores de la limpieza notan que la cafeína en el café es un estimulante y puede interferir con su ciclo natural de sueño y vigilia. Demasiada cafeína puede aumentar la cantidad de hormonas del estrés que su cuerpo libera, lo que afecta su sistema, explica Mark Hyman, un médico de medicina alternativa. El café también puede interferir con la digestión, que es uno de los sistemas corporales principales que Master Cleanse intenta restablecer.

Alcalizar tu cuerpo

Woloshyn explica que una de las principales intenciones de Master Cleanse es alcalinizar su cuerpo: reducir una condición corporal ácida, lo que dice que no promueve una salud óptima. Él dice que el café es una sustancia que eleva los niveles de ácido en su sangre y, por lo tanto, interfiere con la capacidad de la dieta para establecer el equilibrio de ácidos alcalinos de su cuerpo. Woloshyn también recomienda que se mantenga alejado del café cuando vuelva a comer una dieta normal..

Consideraciones de limpieza

Ninguna evidencia científica apoya el Master Cleanse como un plan de dieta saludable. Su cuerpo viene con un sistema de desintoxicación eficiente y efectivo, llamado sistema linfático, y los órganos desintoxicantes del hígado y los riñones. No consumir alimentos sólidos durante 10 días o más puede dejarlo sin nutrición y sintiéndose débil. Cualquier peso que pierda al abstenerse de ingerir alimentos y café probablemente regresará tan pronto como vuelva a comer alimentos integrales. Puede sentirse mal por la limpieza, en parte debido a la abstinencia de cafeína. Los defensores afirman que esto es evidencia de que el programa está funcionando, pero el dolor, la fatiga y la debilidad pueden ser signos de una condición médica grave y no deben ignorarse.