¿Puedo tomar hierro además de mis suplementos prenatales?

Si recientemente descubrió que está esperando un bebé, es probable que su médico le haya recomendado que comience a tomar una vitamina prenatal. Sus necesidades de nutrientes aumentan mientras está embarazada, y una vitamina prenatal puede ayudarlo a consumir cantidades adecuadas de lo que usted y su bebé en crecimiento necesitan. Uno de estos nutrientes es el hierro, pero si está en riesgo de tener anemia o consume una dieta baja en hierro, su médico también puede recomendarle que tome un suplemento de hierro adicional..

Hierro durante el embarazo

Debe consumir 27 mg de hierro por día mientras espera, en comparación con los 18 mg que necesita cuando no está embarazada. Baby Center informa que mientras está embarazada, su volumen de sangre aumenta en aproximadamente un 50 por ciento. Dado que el hierro juega un papel importante en la formación de hemoglobina, necesita más de este mineral para soportar este aumento en el volumen de sangre. El hierro también ayuda a apoyar la formación saludable de la placenta, así como la formación de los huesos, cartílagos y tejidos de su bebé..

Bajo contenido de hierro durante el embarazo

La anemia por deficiencia de hierro puede ocurrir durante el embarazo si no obtiene suficiente hierro en su dieta diaria o de una vitamina prenatal. Muchas mujeres tienen bajo contenido de hierro antes de quedar embarazadas, lo que también puede provocar anemia, informa Baby Center. El desarrollo de la anemia puede causar falta de energía y dificultar la lucha contra las infecciones. La anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo también puede aumentar su riesgo de parto prematuro, tener un bebé de bajo peso al nacer y muerte fetal o infantil. Baby Center señala que un bajo conteo de hierro también puede aumentar su riesgo de sufrir depresión posparto después de que nazca su bebé.

Vitaminas prenatales y hierro adicional

La mayoría de las marcas de vitaminas prenatales contienen aproximadamente 30 mg de hierro, lo cual es suficiente si tiene un recuento de hierro normal. La única razón por la que tomaría un suplemento de hierro adicional es si su vitamina prenatal no contiene la cantidad diaria recomendada o si ya tiene anemia. Baby Center advierte contra el consumo de hierro adicional, ya que un exceso de hierro puede tener un impacto negativo en su bebé por nacer. Demasiado hierro en la sangre puede contribuir a la diabetes gestacional y desempeñar un papel en el aborto espontáneo y la preeclampsia. No tome un suplemento de hierro además de su vitamina prenatal sin la aprobación de su médico.

Fuentes alimenticias de hierro

Si tiene bajo contenido de hierro, también puede aumentar sus niveles agregando a su dieta alimentos nutritivos y ricos en hierro en lugar de tomar un suplemento que pueda representar un peligro para su bebé por nacer. La carne de res magra, el cerdo, las aves y el pescado son fuentes saludables que también le proporcionan a usted y a su bebé nonato proteínas. Los frijoles, las lentejas, los cereales fortificados y los panes y las verduras de hoja verde son fuentes adicionales de hierro. Pregúntele a su médico qué cantidad de hierro debe obtener de sus alimentos, dependiendo de la cantidad de hierro en su vitamina prenatal..